Calcula tu repetición máxima (1RM) para cualquier levantamiento. Tu máximo de una repetición es el peso máximo que puede levantar para una sola repetición de un ejercicio determinado.
Calcula tu repetición máxima (1RM) para cualquier levantamiento. Tu máximo de una repetición es el peso máximo que puede levantar para una sola repetición de un ejercicio determinado.
Repeticiones | Porcentaje de 1RM |
---|---|
1 | 100% |
2 | 97% |
3 | 94% |
4 | 92% |
5 | 89% |
6 | 86% |
7 | 83% |
8 | 81% |
9 | 78% |
10 | 75% |
11 | 73% |
12 | 71% |
13 | 70% |
14 | 68% |
15 | 67% |
16 | 65% |
17 | 64% |
18 | 63% |
19 | 61% |
20 | 60% |
21 | 59% |
22 | 58% |
23 | 57% |
24 | 56% |
25 | 55% |
26 | 54% |
27 | 53% |
28 | 52% |
29 | 51% |
30 | 50% |
La calculadora de Strength Level puede mostrar tu nivel exacto de fuerza con cualquier peso corporal.
Disponemos de calculadoras de estado físico y estándares de cardio para correr, remar y montar en bicicleta. ¿Qué tan en forma estás?