Press de banca
23,862,959 lifts
Barra
- Press de banca
- Sentadilla
- Peso muerto
- Press de hombro
- Curl con barra
- Remo con barra
- Sentadilla frontal
- Press de banca inclinado
- Cargada de potencia
- Peso muerto con barra hexagonal
- Empuje de cadera
- Peso muerto rumano
- Cargada de dos tiempos
- Arrancada
- Cargada
- Empuje de fuerza
- Encogimientos con barra
- Press de banca declinado
- Cargada y press
- Remo al mentón agarre cerrado
- Buenos días
- Empuje de envión
- Curl con barra agarre prono
Peso corporal
Mancuerna
- Press de banca con mancuernas
- Curl con mancuernas
- Press de hombros con mancuernas
- Remo con mancuerna
- Elevaciones laterales
- Aperturas con mancuernas
- Encogimientos con mancuernas
- Elevaciones frontales
Máquina
- Prensa inclinada
- Prensa horizontal en máquina
- Extensión de piernas
- Curl femoral sentado
- Curl femoral tumbado
