Press militar con barra de pie

Press militar con barra de pie Estándares

Medido en kg

También conocido como: Military Press

Los estándares de fuerza de Press militar con barra de pie te ayudan a comparar tu levantamiento máximo de una repetición con otros levantadores con tu peso corporal.

Press militar con barra de pie

Estándares Press militar con barra de pie Hombre (kg)

Toda la Comunidad

Strength LevelPeso
Principiante31 kg
Novato46 kg
Intermedio64 kg
Avanzado86 kg
Élite109 kg

¿Cuánto debería poder Press militar con barra de pie? (kg)

¿Cuál es el promedio Press militar con barra de pie? El peso promedio de Press militar con barra de pie para un levantador masculino es 64 kg (1RM). Esto te convierte en intermedio en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.

¿Qué es un(a) buen(a) Press militar con barra de pie? Los hombres principiantes deben aspirar a levantar 31 kg (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.

Los pesos de las barras incluyen el peso de la barra, normalmente 20 kg / 44 lb.

Por peso y edad

PCPpte.Nov.Int.Ava.Élite
501524365066
551828415673
602232466279
652536516785
702840557291
753144597797
8034486482102
8537516887107
9040557291112
9543587696117
100466179100122
105496583104126
110526887108130
115547190112135
120577494116139
125607797119143
1306280100123147
1356582103126151
1406785106130155

¿Cuántas series y repeticiones de Press militar con barra de pie debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Press militar con barra de pie más populares, realizados por los levantadores masculinos:

3x5 11%
5x5 11%
3x10 10%
3x8 9%
4x5 5%

Calcule su Strength Level

kg
kg
años

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Valora tus levantamientos frente a los de otras personas

La calculadora de Strength Level puede mostrar tu nivel exacto de fuerza con cualquier peso corporal.

Calcula tu fuerza

¿Qué significan los estándares de fuerza?

Principiante Más fuerte que el 5% de los levantadores. Un levantador principiante puede realizar el movimiento correctamente y lo ha practicado durante al menos un mes.
Novato Más fuerte que el 20% de los levantadores. Un levantador novato ha entrenado regularmente la técnica durante al menos seis meses.
Intermedio Más fuerte que el 50% de los levantadores. Un levantador intermedio ha entrenado regularmente la técnica durante al menos dos años.
Avanzado Más fuerte que el 80% de los levantadores. Un levantador avanzado ha progresado durante más de cinco años.
Élite Más fuerte que el 95% de los levantadores. Un levantador de élite ha dedicado más de cinco años a ser competitivo en los deportes de fuerza.