Estos son los entrenamientos de Curl femoral tumbado más populares, realizados por los levantadores masculinos:
Strength Level | Peso |
---|---|
Principiante | 23 kg |
Novato | 40 kg |
Intermedio | 64 kg |
Avanzado | 93 kg |
Élite | 126 kg |
Strength Level | Relación de peso corporal |
---|---|
Principiante | 0.25x |
Novato | 0.50x |
Intermedio | 0.75x |
Avanzado | 1.25x |
Élite | 1.75x |
¿Cuál es el promedio Curl femoral tumbado? El peso promedio de Curl femoral tumbado para un levantador masculino es 64 kg (1RM). Esto te convierte en intermedio en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.
¿Qué es un(a) buen(a) Curl femoral tumbado? Los hombres principiantes deben aspirar a levantar 23 kg (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.
PC | Ppte. | Nov. | Int. | Ava. | Élite |
---|---|---|---|---|---|
50 | 12 | 24 | 42 | 64 | 91 |
55 | 14 | 28 | 46 | 70 | 97 |
60 | 17 | 31 | 51 | 75 | 103 |
65 | 19 | 34 | 55 | 80 | 109 |
70 | 21 | 37 | 59 | 85 | 115 |
75 | 24 | 40 | 63 | 90 | 120 |
80 | 26 | 43 | 66 | 94 | 125 |
85 | 28 | 46 | 70 | 98 | 130 |
90 | 30 | 49 | 73 | 102 | 135 |
95 | 32 | 52 | 77 | 106 | 139 |
100 | 35 | 54 | 80 | 110 | 143 |
105 | 37 | 57 | 83 | 114 | 148 |
110 | 39 | 59 | 86 | 117 | 152 |
115 | 41 | 62 | 89 | 121 | 156 |
120 | 43 | 64 | 92 | 124 | 159 |
125 | 45 | 67 | 94 | 127 | 163 |
130 | 46 | 69 | 97 | 130 | 167 |
135 | 48 | 71 | 100 | 133 | 170 |
140 | 50 | 73 | 102 | 136 | 173 |
Edad | Ppte. | Nov. | Int. | Ava. | Élite |
---|---|---|---|---|---|
15 | 19 | 34 | 55 | 80 | 108 |
20 | 22 | 39 | 63 | 91 | 123 |
25 | 23 | 40 | 64 | 93 | 126 |
30 | 23 | 40 | 64 | 93 | 126 |
35 | 23 | 40 | 64 | 93 | 126 |
40 | 23 | 40 | 64 | 93 | 126 |
45 | 22 | 38 | 61 | 89 | 120 |
50 | 20 | 36 | 57 | 83 | 113 |
55 | 19 | 33 | 53 | 77 | 104 |
60 | 17 | 30 | 48 | 70 | 95 |
65 | 15 | 27 | 44 | 63 | 86 |
70 | 14 | 25 | 39 | 57 | 77 |
75 | 12 | 22 | 35 | 51 | 69 |
80 | 11 | 20 | 31 | 46 | 62 |
85 | 10 | 18 | 28 | 41 | 55 |
90 | 9 | 16 | 25 | 37 | 50 |
Estos son los entrenamientos de Curl femoral tumbado más populares, realizados por los levantadores masculinos:
Rango | Series | Repeticiones | Porcentaje | Entrenamientos |
---|---|---|---|---|
1 | 3 | 10 | 23% | 2401 |
2 | 3 | 12 | 14% | 1453 |
3 | 3 | 8 | 8% | 868 |
4 | 4 | 10 | 7% | 786 |
5 | 4 | 12 | 6% | 612 |
6 | 3 | 15 | 5% | 561 |
7 | 2 | 10 | 4% | 436 |
8 | 4 | 8 | 4% | 399 |
9 | 5 | 10 | 3% | 294 |
10 | 2 | 12 | 3% | 289 |
Strength Level | Peso |
---|---|
Principiante | 14 kg |
Novato | 24 kg |
Intermedio | 38 kg |
Avanzado | 55 kg |
Élite | 74 kg |
Strength Level | Relación de peso corporal |
---|---|
Principiante | 0.20x |
Novato | 0.40x |
Intermedio | 0.60x |
Avanzado | 0.85x |
Élite | 1.15x |
¿Cuál es el promedio Curl femoral tumbado? El peso promedio de Curl femoral tumbado para una levantadora femenina es 38 kg (1RM). Esto te convierte en intermedia en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.
¿Qué es un(a) buen(a) Curl femoral tumbado? Las mujeres principiantes deben aspirar a levantar 14 kg (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.
PC | Ppte. | Nov. | Int. | Ava. | Élite |
---|---|---|---|---|---|
40 | 9 | 17 | 29 | 44 | 61 |
45 | 10 | 19 | 31 | 46 | 64 |
50 | 11 | 20 | 33 | 49 | 67 |
55 | 12 | 22 | 35 | 51 | 69 |
60 | 13 | 23 | 37 | 53 | 72 |
65 | 14 | 25 | 38 | 55 | 74 |
70 | 15 | 26 | 40 | 57 | 76 |
75 | 16 | 27 | 41 | 59 | 78 |
80 | 17 | 28 | 43 | 60 | 80 |
85 | 18 | 29 | 44 | 62 | 82 |
90 | 19 | 30 | 45 | 63 | 83 |
95 | 19 | 31 | 46 | 65 | 85 |
100 | 20 | 32 | 48 | 66 | 87 |
105 | 21 | 33 | 49 | 67 | 88 |
110 | 22 | 34 | 50 | 69 | 90 |
115 | 22 | 35 | 51 | 70 | 91 |
120 | 23 | 36 | 52 | 71 | 92 |
Edad | Ppte. | Nov. | Int. | Ava. | Élite |
---|---|---|---|---|---|
15 | 12 | 20 | 32 | 47 | 63 |
20 | 13 | 23 | 37 | 54 | 72 |
25 | 14 | 24 | 38 | 55 | 74 |
30 | 14 | 24 | 38 | 55 | 74 |
35 | 14 | 24 | 38 | 55 | 74 |
40 | 14 | 24 | 38 | 55 | 74 |
45 | 13 | 23 | 36 | 52 | 70 |
50 | 12 | 21 | 34 | 49 | 66 |
55 | 11 | 20 | 31 | 45 | 61 |
60 | 10 | 18 | 28 | 41 | 56 |
65 | 9 | 16 | 26 | 37 | 50 |
70 | 8 | 15 | 23 | 34 | 45 |
75 | 7 | 13 | 21 | 30 | 40 |
80 | 7 | 12 | 18 | 27 | 36 |
85 | 6 | 10 | 17 | 24 | 32 |
90 | 5 | 9 | 15 | 22 | 29 |
Estos son los entrenamientos de Curl femoral tumbado más populares, realizados por los levantadoras femeninas:
Rango | Series | Repeticiones | Porcentaje | Entrenamientos |
---|---|---|---|---|
1 | 3 | 10 | 22% | 538 |
2 | 3 | 12 | 13% | 334 |
3 | 3 | 8 | 9% | 227 |
4 | 4 | 10 | 8% | 210 |
5 | 4 | 12 | 7% | 172 |
6 | 4 | 8 | 5% | 121 |
7 | 3 | 15 | 5% | 116 |
8 | 2 | 10 | 4% | 98 |
9 | 4 | 15 | 3% | 76 |
10 | 3 | 6 | 2% | 61 |
La calculadora de Strength Level puede mostrar tu nivel exacto de fuerza con cualquier peso corporal.
Principiante | Más fuerte que el 5% de los levantadores. Un levantador principiante puede realizar el movimiento correctamente y lo ha practicado durante al menos un mes. |
---|---|
Novato | Más fuerte que el 20% de los levantadores. Un levantador novato ha entrenado regularmente la técnica durante al menos seis meses. |
Intermedio | Más fuerte que el 50% de los levantadores. Un levantador intermedio ha entrenado regularmente la técnica durante al menos dos años. |
Avanzado | Más fuerte que el 80% de los levantadores. Un levantador avanzado ha progresado durante más de cinco años. |
Élite | Más fuerte que el 95% de los levantadores. Un levantador de élite ha dedicado más de cinco años a ser competitivo en los deportes de fuerza. |