Curl femoral tumbado

Curl femoral tumbado Estándares

Medido en kg

También conocido como: Lying Leg Curl

los estándares de fuerza de Curl femoral tumbado te ayudan a comparar tu levantamiento máximo de una repetición con otros levantadores con tu peso corporal.

Curl femoral tumbado

Estándares Curl femoral tumbado Hombre (kg)

Toda la Comunidad

Strength LevelPeso
Principiante23 kg
Novato40 kg
Intermedio64 kg
Avanzado93 kg
Élite126 kg

¿Cuánto debería poder Curl femoral tumbado? (kg)

¿Cuál es el promedio Curl femoral tumbado? El peso promedio de Curl femoral tumbado para un levantador masculino es 64 kg (1RM). Esto te convierte en intermedio en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.

¿Qué es un(a) buen(a) Curl femoral tumbado? Los hombres principiantes deben aspirar a levantar 23 kg (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.

Por peso y edad

PCPpte.Nov.Int.Ava.Élite
501224426491
551428467097
6017315175103
6519345580109
7021375985115
7524406390120
8026436694125
8528467098130
90304973102135
95325277106139
100355480110143
105375783114148
110395986117152
115416289121156
120436492124159
125456794127163
130466997130167
1354871100133170
1405073102136173

¿Cuántas series y repeticiones de Curl femoral tumbado debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Curl femoral tumbado más populares, realizados por los levantadores masculinos:

3x10 23%
3x12 14%
3x8 8%
4x10 7%
4x12 6%

Calcule su Strength Level

kg
kg
años

Crear Estándares

Valora tus levantamientos frente a los de otras personas

La calculadora de Strength Level puede mostrar tu nivel exacto de fuerza con cualquier peso corporal.

Calcula tu fuerza

¿Qué significan los estándares de fuerza?

Principiante Más fuerte que el 5% de los levantadores. Un levantador principiante puede realizar el movimiento correctamente y lo ha practicado durante al menos un mes.
Novato Más fuerte que el 20% de los levantadores. Un levantador novato ha entrenado regularmente la técnica durante al menos seis meses.
Intermedio Más fuerte que el 50% de los levantadores. Un levantador intermedio ha entrenado regularmente la técnica durante al menos dos años.
Avanzado Más fuerte que el 80% de los levantadores. Un levantador avanzado ha progresado durante más de cinco años.
Élite Más fuerte que el 95% de los levantadores. Un levantador de élite ha dedicado más de cinco años a ser competitivo en los deportes de fuerza.