Remo en polea sentado

Remo en polea sentado Estándares

Medido en kg

También conocido como: Seated Cable Row, Remo Gironda

los estándares de fuerza de Remo en polea sentado te ayudan a comparar tu levantamiento máximo de una repetición con otros levantadores con tu peso corporal.

Remo en polea sentado

Estándares Remo en polea sentado Hombre (kg)

Toda la Comunidad

Strength Level Peso
Principiante 41 kg
Novato 61 kg
Intermedio 86 kg
Avanzado 115 kg
Élite 147 kg
Strength Level Relación de peso corporal
Principiante 0.50x
Novato 0.75x
Intermedio 1.00x
Avanzado 1.50x
Élite 2.00x

¿Cuánto debería poder Remo en polea sentado? (kg)

¿Cuál es el promedio Remo en polea sentado? El peso promedio de Remo en polea sentado para un levantador masculino es 86 kg (1RM). Esto te convierte en intermedio en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.

¿Qué es un(a) buen(a) Remo en polea sentado? Los hombres principiantes deben aspirar a levantar 41 kg (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.

Por peso y edad

PC Ppte. Nov. Int. Ava. Élite
50 24 38 56 78 102
55 27 42 62 85 110
60 31 47 67 91 117
65 35 52 73 97 124
70 38 56 78 103 131
75 42 60 83 109 137
80 45 64 88 114 143
85 49 68 92 120 149
90 52 72 97 125 155
95 55 76 101 130 160
100 58 79 105 134 166
105 61 83 109 139 171
110 64 86 113 143 176
115 67 90 117 148 180
120 70 93 121 152 185
125 73 96 124 156 189
130 75 99 128 160 194
135 78 102 131 164 198
140 81 105 134 167 202
Edad Ppte. Nov. Int. Ava. Élite
15 35 52 73 98 125
20 40 59 83 112 144
25 41 61 86 115 147
30 41 61 86 115 147
35 41 61 86 115 147
40 41 61 86 115 147
45 39 57 81 109 140
50 36 54 76 103 131
55 33 50 71 95 121
60 31 45 64 87 111
65 28 41 58 78 100
70 25 37 52 70 90
75 22 33 47 63 80
80 20 29 42 56 72
85 18 26 37 50 64
90 16 24 34 45 58

¿Cuántas series y repeticiones de Remo en polea sentado debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Remo en polea sentado más populares, realizados por los levantadores masculinos:

3x10 20%
3x12 13%
3x8 10%
4x10 8%
4x12 6%

Calcule su Strength Level

kg
kg
años

Estándares Remo en polea sentado Mujer (kg)

Toda la Comunidad

Strength Level Peso
Principiante 20 kg
Novato 32 kg
Intermedio 47 kg
Avanzado 66 kg
Élite 86 kg
Strength Level Relación de peso corporal
Principiante 0.30x
Novato 0.50x
Intermedio 0.75x
Avanzado 1.00x
Élite 1.35x

¿Cuánto debería poder Remo en polea sentado? (kg)

¿Cuál es el promedio Remo en polea sentado? El peso promedio de Remo en polea sentado para una levantadora femenina es 47 kg (1RM). Esto te convierte en intermedia en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.

¿Qué es un(a) buen(a) Remo en polea sentado? Las mujeres principiantes deben aspirar a levantar 20 kg (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.

Por peso y edad

PC Ppte. Nov. Int. Ava. Élite
40 13 22 35 50 67
45 15 25 38 53 71
50 16 27 40 57 75
55 18 29 43 60 78
60 19 31 45 62 81
65 21 32 47 65 84
70 22 34 49 67 87
75 24 36 51 70 90
80 25 37 53 72 92
85 26 39 55 74 95
90 27 40 57 76 97
95 29 42 59 78 99
100 30 43 60 80 101
105 31 45 62 82 103
110 32 46 63 83 105
115 33 47 65 85 107
120 34 48 66 87 109
Edad Ppte. Nov. Int. Ava. Élite
15 17 27 40 56 74
20 19 31 46 64 84
25 20 32 47 66 86
30 20 32 47 66 86
35 20 32 47 66 86
40 20 32 47 66 86
45 19 30 45 62 82
50 18 28 42 59 77
55 16 26 39 54 71
60 15 24 36 49 65
65 14 22 32 45 59
70 12 19 29 40 53
75 11 17 26 36 47
80 10 16 23 32 42
85 9 14 21 29 38
90 8 13 19 26 34

¿Cuántas series y repeticiones de Remo en polea sentado debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Remo en polea sentado más populares, realizados por los levantadoras femeninas:

3x10 23%
3x12 14%
3x8 11%
4x10 9%
3x15 6%

Calcule su Strength Level

kg
kg
años

Valora tus levantamientos frente a los de otras personas

La calculadora de Strength Level puede mostrar tu nivel exacto de fuerza con cualquier peso corporal.

Calcula tu fuerza

¿Qué significan los estándares de fuerza?

Principiante Más fuerte que el 5% de los levantadores. Un levantador principiante puede realizar el movimiento correctamente y lo ha practicado durante al menos un mes.
Novato Más fuerte que el 20% de los levantadores. Un levantador novato ha entrenado regularmente la técnica durante al menos seis meses.
Intermedio Más fuerte que el 50% de los levantadores. Un levantador intermedio ha entrenado regularmente la técnica durante al menos dos años.
Avanzado Más fuerte que el 80% de los levantadores. Un levantador avanzado ha progresado durante más de cinco años.
Élite Más fuerte que el 95% de los levantadores. Un levantador de élite ha dedicado más de cinco años a ser competitivo en los deportes de fuerza.