Estos son los entrenamientos de Remo en polea sentado más populares, realizados por los levantadores masculinos:
Strength Level | Peso |
---|---|
Principiante | 89 lb |
Novato | 133 lb |
Intermedio | 189 lb |
Avanzado | 254 lb |
Élite | 325 lb |
Strength Level | Relación de peso corporal |
---|---|
Principiante | 0.50x |
Novato | 0.75x |
Intermedio | 1.00x |
Avanzado | 1.50x |
Élite | 2.00x |
¿Cuál es el promedio Remo en polea sentado? El peso promedio de Remo en polea sentado para un levantador masculino es 189 lb (1RM). Esto te convierte en intermedio en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.
¿Qué es un(a) buen(a) Remo en polea sentado? Los hombres principiantes deben aspirar a levantar 89 lb (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.
PC | Ppte. | Nov. | Int. | Ava. | Élite |
---|---|---|---|---|---|
110 | 52 | 83 | 123 | 171 | 224 |
120 | 59 | 92 | 135 | 185 | 240 |
130 | 67 | 102 | 146 | 198 | 255 |
140 | 74 | 111 | 157 | 211 | 269 |
150 | 82 | 120 | 167 | 223 | 283 |
160 | 89 | 128 | 177 | 234 | 296 |
170 | 96 | 136 | 187 | 245 | 309 |
180 | 102 | 144 | 196 | 256 | 321 |
190 | 109 | 152 | 205 | 267 | 332 |
200 | 115 | 160 | 214 | 277 | 343 |
210 | 122 | 167 | 223 | 286 | 354 |
220 | 128 | 175 | 231 | 296 | 365 |
230 | 134 | 182 | 239 | 305 | 375 |
240 | 140 | 188 | 247 | 314 | 385 |
250 | 146 | 195 | 255 | 322 | 394 |
260 | 151 | 202 | 262 | 331 | 404 |
270 | 157 | 208 | 270 | 339 | 413 |
280 | 162 | 214 | 277 | 347 | 422 |
290 | 168 | 221 | 284 | 355 | 430 |
300 | 173 | 227 | 291 | 363 | 439 |
310 | 178 | 233 | 297 | 370 | 447 |
Edad | Ppte. | Nov. | Int. | Ava. | Élite |
---|---|---|---|---|---|
15 | 76 | 114 | 161 | 216 | 277 |
20 | 87 | 130 | 184 | 247 | 317 |
25 | 89 | 133 | 189 | 254 | 325 |
30 | 89 | 133 | 189 | 254 | 325 |
35 | 89 | 133 | 189 | 254 | 325 |
40 | 89 | 133 | 189 | 254 | 325 |
45 | 85 | 127 | 179 | 241 | 308 |
50 | 80 | 119 | 168 | 226 | 289 |
55 | 74 | 110 | 156 | 209 | 268 |
60 | 67 | 100 | 142 | 191 | 244 |
65 | 61 | 91 | 128 | 172 | 221 |
70 | 55 | 81 | 115 | 155 | 198 |
75 | 49 | 73 | 103 | 138 | 177 |
80 | 44 | 65 | 92 | 124 | 158 |
85 | 39 | 58 | 82 | 111 | 142 |
90 | 35 | 53 | 74 | 100 | 128 |
Estos son los entrenamientos de Remo en polea sentado más populares, realizados por los levantadores masculinos:
Rango | Series | Repeticiones | Porcentaje | Entrenamientos |
---|---|---|---|---|
1 | 3 | 10 | 20% | 3503 |
2 | 3 | 12 | 13% | 2256 |
3 | 3 | 8 | 10% | 1677 |
4 | 4 | 10 | 8% | 1409 |
5 | 4 | 12 | 6% | 994 |
6 | 4 | 8 | 5% | 792 |
7 | 3 | 15 | 4% | 686 |
8 | 2 | 10 | 4% | 678 |
9 | 5 | 10 | 3% | 536 |
10 | 5 | 5 | 2% | 387 |
Strength Level | Peso |
---|---|
Principiante | 44 lb |
Novato | 70 lb |
Intermedio | 104 lb |
Avanzado | 145 lb |
Élite | 190 lb |
Strength Level | Relación de peso corporal |
---|---|
Principiante | 0.30x |
Novato | 0.50x |
Intermedio | 0.75x |
Avanzado | 1.00x |
Élite | 1.35x |
¿Cuál es el promedio Remo en polea sentado? El peso promedio de Remo en polea sentado para una levantadora femenina es 104 lb (1RM). Esto te convierte en intermedia en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.
¿Qué es un(a) buen(a) Remo en polea sentado? Las mujeres principiantes deben aspirar a levantar 44 lb (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.
PC | Ppte. | Nov. | Int. | Ava. | Élite |
---|---|---|---|---|---|
90 | 29 | 50 | 78 | 111 | 149 |
100 | 33 | 54 | 83 | 118 | 157 |
110 | 36 | 59 | 89 | 125 | 165 |
120 | 39 | 63 | 94 | 131 | 171 |
130 | 42 | 67 | 98 | 136 | 178 |
140 | 45 | 70 | 103 | 141 | 184 |
150 | 48 | 74 | 107 | 146 | 190 |
160 | 51 | 77 | 111 | 151 | 195 |
170 | 53 | 81 | 115 | 156 | 200 |
180 | 56 | 84 | 119 | 160 | 205 |
190 | 58 | 87 | 122 | 164 | 210 |
200 | 61 | 90 | 126 | 168 | 214 |
210 | 63 | 92 | 129 | 172 | 219 |
220 | 65 | 95 | 132 | 176 | 223 |
230 | 68 | 98 | 136 | 179 | 227 |
240 | 70 | 100 | 139 | 183 | 231 |
250 | 72 | 103 | 141 | 186 | 234 |
260 | 74 | 105 | 144 | 189 | 238 |
Edad | Ppte. | Nov. | Int. | Ava. | Élite |
---|---|---|---|---|---|
15 | 37 | 60 | 89 | 124 | 162 |
20 | 43 | 68 | 102 | 141 | 186 |
25 | 44 | 70 | 104 | 145 | 190 |
30 | 44 | 70 | 104 | 145 | 190 |
35 | 44 | 70 | 104 | 145 | 190 |
40 | 44 | 70 | 104 | 145 | 190 |
45 | 42 | 67 | 99 | 138 | 181 |
50 | 39 | 63 | 93 | 129 | 170 |
55 | 36 | 58 | 86 | 120 | 157 |
60 | 33 | 53 | 78 | 109 | 143 |
65 | 30 | 48 | 71 | 99 | 129 |
70 | 27 | 43 | 64 | 88 | 116 |
75 | 24 | 38 | 57 | 79 | 104 |
80 | 21 | 34 | 51 | 71 | 93 |
85 | 19 | 31 | 46 | 63 | 83 |
90 | 17 | 28 | 41 | 57 | 75 |
Estos son los entrenamientos de Remo en polea sentado más populares, realizados por los levantadoras femeninas:
Rango | Series | Repeticiones | Porcentaje | Entrenamientos |
---|---|---|---|---|
1 | 3 | 10 | 23% | 975 |
2 | 3 | 12 | 14% | 578 |
3 | 3 | 8 | 11% | 445 |
4 | 4 | 10 | 9% | 382 |
5 | 3 | 15 | 6% | 261 |
6 | 4 | 12 | 5% | 226 |
7 | 4 | 8 | 5% | 194 |
8 | 5 | 10 | 3% | 112 |
9 | 2 | 10 | 2% | 99 |
10 | 2 | 12 | 2% | 97 |
La calculadora de Strength Level puede mostrar tu nivel exacto de fuerza con cualquier peso corporal.
Principiante | Más fuerte que el 5% de los levantadores. Un levantador principiante puede realizar el movimiento correctamente y lo ha practicado durante al menos un mes. |
---|---|
Novato | Más fuerte que el 20% de los levantadores. Un levantador novato ha entrenado regularmente la técnica durante al menos seis meses. |
Intermedio | Más fuerte que el 50% de los levantadores. Un levantador intermedio ha entrenado regularmente la técnica durante al menos dos años. |
Avanzado | Más fuerte que el 80% de los levantadores. Un levantador avanzado ha progresado durante más de cinco años. |
Élite | Más fuerte que el 95% de los levantadores. Un levantador de élite ha dedicado más de cinco años a ser competitivo en los deportes de fuerza. |