Remo en polea sentado

Remo en polea sentado Estándares

Medido en kg

También conocido como: Seated Cable Row, Remo Gironda

Los estándares de fuerza de Remo en polea sentado te ayudan a comparar tu levantamiento máximo de una repetición con otros levantadores con tu peso corporal.

Remo en polea sentado

Estándares Remo en polea sentado Hombre (kg)

Toda la Comunidad

Strength LevelPeso
Principiante41 kg
Novato61 kg
Intermedio86 kg
Avanzado115 kg
Élite147 kg

¿Cuánto debería poder Remo en polea sentado? (kg)

¿Cuál es el promedio Remo en polea sentado? El peso promedio de Remo en polea sentado para un levantador masculino es 86 kg (1RM). Esto te convierte en intermedio en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.

¿Qué es un(a) buen(a) Remo en polea sentado? Los hombres principiantes deben aspirar a levantar 41 kg (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.

Por peso y edad

PCPpte.Nov.Int.Ava.Élite
5024385678102
5527426285110
6031476791117
6535527397124
70385678103131
75426083109137
80456488114143
85496892120149
90527297125155
955576101130160
1005879105134166
1056183109139171
1106486113143176
1156790117148180
1207093121152185
1257396124156189
1307599128160194
13578102131164198
14081105134167202

¿Cuántas series y repeticiones de Remo en polea sentado debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Remo en polea sentado más populares, realizados por los levantadores masculinos:

3x10 20%
3x12 13%
3x8 10%
4x10 8%
4x12 6%

Calcule su Strength Level

kg
kg
años

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Valora tus levantamientos frente a los de otras personas

La calculadora de Strength Level puede mostrar tu nivel exacto de fuerza con cualquier peso corporal.

Calcula tu fuerza

¿Qué significan los estándares de fuerza?

Principiante Más fuerte que el 5% de los levantadores. Un levantador principiante puede realizar el movimiento correctamente y lo ha practicado durante al menos un mes.
Novato Más fuerte que el 20% de los levantadores. Un levantador novato ha entrenado regularmente la técnica durante al menos seis meses.
Intermedio Más fuerte que el 50% de los levantadores. Un levantador intermedio ha entrenado regularmente la técnica durante al menos dos años.
Avanzado Más fuerte que el 80% de los levantadores. Un levantador avanzado ha progresado durante más de cinco años.
Élite Más fuerte que el 95% de los levantadores. Un levantador de élite ha dedicado más de cinco años a ser competitivo en los deportes de fuerza.