Remo en polea sentado

Remo en polea sentado Estándares

Medido en kg

También conocido como: Seated Cable Row, Remo Gironda

los estándares de fuerza de Remo en polea sentado te ayudan a comparar tu levantamiento máximo de una repetición con otros levantadores con tu peso corporal.

Remo en polea sentado

Estándares Remo en polea sentado Hombre (kg)

Toda la Comunidad

Strength LevelPeso
Principiante41 kg
Novato61 kg
Intermedio86 kg
Avanzado115 kg
Élite147 kg
Strength LevelRelación de peso corporal
Principiante0.50x
Novato0.75x
Intermedio1.00x
Avanzado1.50x
Élite2.00x

¿Cuánto debería poder Remo en polea sentado? (kg)

¿Cuál es el promedio Remo en polea sentado? El peso promedio de Remo en polea sentado para un levantador masculino es 86 kg (1RM). Esto te convierte en intermedio en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.

¿Qué es un(a) buen(a) Remo en polea sentado? Los hombres principiantes deben aspirar a levantar 41 kg (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.

Por peso y edad

PCPpte.Nov.Int.Ava.Élite
5024385678102
5527426285110
6031476791117
6535527397124
70385678103131
75426083109137
80456488114143
85496892120149
90527297125155
955576101130160
1005879105134166
1056183109139171
1106486113143176
1156790117148180
1207093121152185
1257396124156189
1307599128160194
13578102131164198
14081105134167202
EdadPpte.Nov.Int.Ava.Élite
1535527398125
20405983112144
25416186115147
30416186115147
35416186115147
40416186115147
45395781109140
50365476103131
5533507195121
6031456487111
6528415878100
702537527090
752233476380
802029425672
851826375064
901624344558

¿Cuántas series y repeticiones de Remo en polea sentado debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Remo en polea sentado más populares, realizados por los levantadores masculinos:

3x10 20%
3x12 13%
3x8 10%
4x10 8%
4x12 6%

Calcule su Strength Level

kg
kg
años

Estándares Remo en polea sentado Mujer (kg)

Toda la Comunidad

Strength LevelPeso
Principiante20 kg
Novato32 kg
Intermedio47 kg
Avanzado66 kg
Élite86 kg
Strength LevelRelación de peso corporal
Principiante0.30x
Novato0.50x
Intermedio0.75x
Avanzado1.00x
Élite1.35x

¿Cuánto debería poder Remo en polea sentado? (kg)

¿Cuál es el promedio Remo en polea sentado? El peso promedio de Remo en polea sentado para una levantadora femenina es 47 kg (1RM). Esto te convierte en intermedia en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.

¿Qué es un(a) buen(a) Remo en polea sentado? Las mujeres principiantes deben aspirar a levantar 20 kg (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.

Por peso y edad

PCPpte.Nov.Int.Ava.Élite
401322355067
451525385371
501627405775
551829436078
601931456281
652132476584
702234496787
752436517090
802537537292
852639557495
902740577697
952942597899
10030436080101
10531456282103
11032466383105
11533476585107
12034486687109
EdadPpte.Nov.Int.Ava.Élite
151727405674
201931466484
252032476686
302032476686
352032476686
402032476686
451930456282
501828425977
551626395471
601524364965
651422324559
701219294053
751117263647
801016233242
85914212938
90813192634

¿Cuántas series y repeticiones de Remo en polea sentado debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Remo en polea sentado más populares, realizados por los levantadoras femeninas:

3x10 23%
3x12 14%
3x8 11%
4x10 9%
3x15 6%

Calcule su Strength Level

kg
kg
años

Valora tus levantamientos frente a los de otras personas

La calculadora de Strength Level puede mostrar tu nivel exacto de fuerza con cualquier peso corporal.

Calcula tu fuerza

¿Qué significan los estándares de fuerza?

Principiante Más fuerte que el 5% de los levantadores. Un levantador principiante puede realizar el movimiento correctamente y lo ha practicado durante al menos un mes.
Novato Más fuerte que el 20% de los levantadores. Un levantador novato ha entrenado regularmente la técnica durante al menos seis meses.
Intermedio Más fuerte que el 50% de los levantadores. Un levantador intermedio ha entrenado regularmente la técnica durante al menos dos años.
Avanzado Más fuerte que el 80% de los levantadores. Un levantador avanzado ha progresado durante más de cinco años.
Élite Más fuerte que el 95% de los levantadores. Un levantador de élite ha dedicado más de cinco años a ser competitivo en los deportes de fuerza.