Empuje de fuerza

Empuje de fuerza Estándares

Medido en kg

También conocido como: Push Press

Los estándares de fuerza de Empuje de fuerza te ayudan a comparar tu levantamiento máximo de una repetición con otros levantadores con tu peso corporal.

Empuje de fuerza

Estándares Empuje de fuerza Hombre (kg)

Toda la Comunidad

Strength LevelPeso
Principiante37 kg
Novato57 kg
Intermedio83 kg
Avanzado114 kg
Élite147 kg

¿Cuánto debería poder Empuje de fuerza? (kg)

¿Cuál es el promedio Empuje de fuerza? El peso promedio de Empuje de fuerza para un levantador masculino es 83 kg (1RM). Esto te convierte en intermedio en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.

¿Qué es un(a) buen(a) Empuje de fuerza? Los hombres principiantes deben aspirar a levantar 37 kg (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.

Los pesos de las barras incluyen el peso de la barra, normalmente 20 kg / 44 lb.

Por peso y edad

PCPpte.Nov.Int.Ava.Élite
501831497094
5522365577102
6026416084110
6529456690117
7033507196124
75365476102130
80395881108137
85436285113143
90466690118149
95496994123154
100527399128160
1055577103133165
1105880107137170
1156184111142175
1206487115146180
1256790118150185
1307093122155189
1357297126159194
14075100129163198

¿Cuántas series y repeticiones de Empuje de fuerza debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Empuje de fuerza más populares, realizados por los levantadores masculinos:

3x5 13%
5x5 10%
3x3 5%
4x5 5%
3x10 5%

Calcule su Strength Level

kg
kg
años

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Valora tus levantamientos frente a los de otras personas

La calculadora de Strength Level puede mostrar tu nivel exacto de fuerza con cualquier peso corporal.

Calcula tu fuerza

¿Qué significan los estándares de fuerza?

Principiante Más fuerte que el 5% de los levantadores. Un levantador principiante puede realizar el movimiento correctamente y lo ha practicado durante al menos un mes.
Novato Más fuerte que el 20% de los levantadores. Un levantador novato ha entrenado regularmente la técnica durante al menos seis meses.
Intermedio Más fuerte que el 50% de los levantadores. Un levantador intermedio ha entrenado regularmente la técnica durante al menos dos años.
Avanzado Más fuerte que el 80% de los levantadores. Un levantador avanzado ha progresado durante más de cinco años.
Élite Más fuerte que el 95% de los levantadores. Un levantador de élite ha dedicado más de cinco años a ser competitivo en los deportes de fuerza.