Remo con mancuerna

Remo con mancuerna Estándares

Medido en kg

También conocido como: Dumbbell Row

los estándares de fuerza de Remo con mancuerna te ayudan a comparar tu levantamiento máximo de una repetición con otros levantadores con tu peso corporal.

Remo con mancuerna

Estándares Remo con mancuerna Hombre (kg)

Toda la Comunidad

Strength Level Peso
Principiante 16 kg
Novato 27 kg
Intermedio 43 kg
Avanzado 62 kg
Élite 83 kg
Strength Level Relación de peso corporal
Principiante 0.20x
Novato 0.35x
Intermedio 0.55x
Avanzado 0.80x
Élite 1.05x

¿Cuánto debería poder Remo con mancuerna? (kg)

¿Cuál es el promedio Remo con mancuerna? El peso promedio de Remo con mancuerna para un levantador masculino es 43 kg (1RM). Esto te convierte en intermedio en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.

¿Qué es un(a) buen(a) Remo con mancuerna? Los hombres principiantes deben aspirar a levantar 16 kg (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.

Los pesos de las mancuernas son por una mancuerna e incluyen el peso de la barra, normalmente 2 kg / 4.4 lb

Por peso y edad

PC Ppte. Nov. Int. Ava. Élite
50 7 15 25 39 55
55 9 17 29 43 59
60 11 20 32 47 64
65 13 22 35 51 68
70 15 25 38 54 73
75 17 27 41 58 77
80 18 30 44 61 81
85 20 32 47 65 84
90 22 34 49 68 88
95 24 36 52 71 91
100 25 38 55 74 95
105 27 40 57 77 98
110 29 42 59 79 101
115 30 44 62 82 104
120 32 46 64 85 107
125 34 48 66 87 110
130 35 50 68 90 113
135 37 52 71 92 115
140 38 54 73 95 118
Edad Ppte. Nov. Int. Ava. Élite
15 14 23 36 52 70
20 16 27 42 60 81
25 16 27 43 62 83
30 16 27 43 62 83
35 16 27 43 62 83
40 16 27 43 62 83
45 15 26 41 58 78
50 14 24 38 55 74
55 13 23 35 51 68
60 12 21 32 46 62
65 11 19 29 42 56
70 10 17 26 38 50
75 9 15 23 34 45
80 8 13 21 30 40
85 7 12 19 27 36
90 6 11 17 24 33

¿Cuántas series y repeticiones de Remo con mancuerna debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Remo con mancuerna más populares, realizados por los levantadores masculinos:

3x10 19%
3x12 11%
3x8 11%
4x10 7%
4x8 4%

Calcule su Strength Level

kg
kg
años

Estándares Remo con mancuerna Mujer (kg)

Toda la Comunidad

Strength Level Peso
Principiante 8 kg
Novato 14 kg
Intermedio 21 kg
Avanzado 31 kg
Élite 42 kg
Strength Level Relación de peso corporal
Principiante 0.10x
Novato 0.20x
Intermedio 0.35x
Avanzado 0.50x
Élite 0.65x

¿Cuánto debería poder Remo con mancuerna? (kg)

¿Cuál es el promedio Remo con mancuerna? El peso promedio de Remo con mancuerna para una levantadora femenina es 21 kg (1RM). Esto te convierte en intermedia en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.

¿Qué es un(a) buen(a) Remo con mancuerna? Las mujeres principiantes deben aspirar a levantar 8 kg (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.

Los pesos de las mancuernas son por una mancuerna e incluyen el peso de la barra, normalmente 2 kg / 4.4 lb

Por peso y edad

PC Ppte. Nov. Int. Ava. Élite
40 5 9 16 24 33
45 5 10 17 25 35
50 6 11 18 27 37
55 7 12 19 28 38
60 7 13 20 30 40
65 8 14 21 31 41
70 9 15 22 32 43
75 9 15 23 33 44
80 10 16 24 34 45
85 10 17 25 35 46
90 11 17 26 36 47
95 11 18 27 37 48
100 12 19 27 38 49
105 12 19 28 39 50
110 13 20 29 39 51
115 13 20 29 40 52
120 14 21 30 41 53
Edad Ppte. Nov. Int. Ava. Élite
15 7 11 18 26 36
20 8 13 21 30 41
25 8 14 21 31 42
30 8 14 21 31 42
35 8 14 21 31 42
40 8 14 21 31 42
45 7 13 20 29 40
50 7 12 19 28 37
55 6 11 18 25 34
60 6 10 16 23 31
65 5 9 14 21 28
70 5 8 13 19 25
75 4 7 12 17 23
80 4 7 10 15 20
85 3 6 9 14 18
90 3 5 8 12 16

¿Cuántas series y repeticiones de Remo con mancuerna debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Remo con mancuerna más populares, realizados por los levantadoras femeninas:

3x10 22%
3x12 12%
3x8 11%
4x10 8%
4x8 5%

Calcule su Strength Level

kg
kg
años

Valora tus levantamientos frente a los de otras personas

La calculadora de Strength Level puede mostrar tu nivel exacto de fuerza con cualquier peso corporal.

Calcula tu fuerza

¿Qué significan los estándares de fuerza?

Principiante Más fuerte que el 5% de los levantadores. Un levantador principiante puede realizar el movimiento correctamente y lo ha practicado durante al menos un mes.
Novato Más fuerte que el 20% de los levantadores. Un levantador novato ha entrenado regularmente la técnica durante al menos seis meses.
Intermedio Más fuerte que el 50% de los levantadores. Un levantador intermedio ha entrenado regularmente la técnica durante al menos dos años.
Avanzado Más fuerte que el 80% de los levantadores. Un levantador avanzado ha progresado durante más de cinco años.
Élite Más fuerte que el 95% de los levantadores. Un levantador de élite ha dedicado más de cinco años a ser competitivo en los deportes de fuerza.