Estos son los entrenamientos de Remo con mancuerna más populares, realizados por los levantadores masculinos:
Strength Level | Peso |
---|---|
Principiante | 16 kg |
Novato | 27 kg |
Intermedio | 43 kg |
Avanzado | 62 kg |
Élite | 83 kg |
Strength Level | Relación de peso corporal |
---|---|
Principiante | 0.20x |
Novato | 0.35x |
Intermedio | 0.55x |
Avanzado | 0.80x |
Élite | 1.05x |
¿Cuál es el promedio Remo con mancuerna? El peso promedio de Remo con mancuerna para un levantador masculino es 43 kg (1RM). Esto te convierte en intermedio en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.
¿Qué es un(a) buen(a) Remo con mancuerna? Los hombres principiantes deben aspirar a levantar 16 kg (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.
PC | Ppte. | Nov. | Int. | Ava. | Élite |
---|---|---|---|---|---|
50 | 7 | 15 | 25 | 39 | 55 |
55 | 9 | 17 | 29 | 43 | 59 |
60 | 11 | 20 | 32 | 47 | 64 |
65 | 13 | 22 | 35 | 51 | 68 |
70 | 15 | 25 | 38 | 54 | 73 |
75 | 17 | 27 | 41 | 58 | 77 |
80 | 18 | 30 | 44 | 61 | 81 |
85 | 20 | 32 | 47 | 65 | 84 |
90 | 22 | 34 | 49 | 68 | 88 |
95 | 24 | 36 | 52 | 71 | 91 |
100 | 25 | 38 | 55 | 74 | 95 |
105 | 27 | 40 | 57 | 77 | 98 |
110 | 29 | 42 | 59 | 79 | 101 |
115 | 30 | 44 | 62 | 82 | 104 |
120 | 32 | 46 | 64 | 85 | 107 |
125 | 34 | 48 | 66 | 87 | 110 |
130 | 35 | 50 | 68 | 90 | 113 |
135 | 37 | 52 | 71 | 92 | 115 |
140 | 38 | 54 | 73 | 95 | 118 |
Edad | Ppte. | Nov. | Int. | Ava. | Élite |
---|---|---|---|---|---|
15 | 14 | 23 | 36 | 52 | 70 |
20 | 16 | 27 | 42 | 60 | 81 |
25 | 16 | 27 | 43 | 62 | 83 |
30 | 16 | 27 | 43 | 62 | 83 |
35 | 16 | 27 | 43 | 62 | 83 |
40 | 16 | 27 | 43 | 62 | 83 |
45 | 15 | 26 | 41 | 58 | 78 |
50 | 14 | 24 | 38 | 55 | 74 |
55 | 13 | 23 | 35 | 51 | 68 |
60 | 12 | 21 | 32 | 46 | 62 |
65 | 11 | 19 | 29 | 42 | 56 |
70 | 10 | 17 | 26 | 38 | 50 |
75 | 9 | 15 | 23 | 34 | 45 |
80 | 8 | 13 | 21 | 30 | 40 |
85 | 7 | 12 | 19 | 27 | 36 |
90 | 6 | 11 | 17 | 24 | 33 |
Estos son los entrenamientos de Remo con mancuerna más populares, realizados por los levantadores masculinos:
Rango | Series | Repeticiones | Porcentaje | Entrenamientos |
---|---|---|---|---|
1 | 3 | 10 | 19% | 4606 |
2 | 3 | 12 | 11% | 2780 |
3 | 3 | 8 | 11% | 2623 |
4 | 4 | 10 | 7% | 1779 |
5 | 4 | 8 | 4% | 1018 |
6 | 4 | 12 | 4% | 995 |
7 | 2 | 10 | 4% | 922 |
8 | 5 | 10 | 4% | 902 |
9 | 3 | 15 | 4% | 863 |
10 | 3 | 6 | 3% | 751 |
Strength Level | Peso |
---|---|
Principiante | 8 kg |
Novato | 14 kg |
Intermedio | 21 kg |
Avanzado | 31 kg |
Élite | 42 kg |
Strength Level | Relación de peso corporal |
---|---|
Principiante | 0.10x |
Novato | 0.20x |
Intermedio | 0.35x |
Avanzado | 0.50x |
Élite | 0.65x |
¿Cuál es el promedio Remo con mancuerna? El peso promedio de Remo con mancuerna para una levantadora femenina es 21 kg (1RM). Esto te convierte en intermedia en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.
¿Qué es un(a) buen(a) Remo con mancuerna? Las mujeres principiantes deben aspirar a levantar 8 kg (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.
PC | Ppte. | Nov. | Int. | Ava. | Élite |
---|---|---|---|---|---|
40 | 5 | 9 | 16 | 24 | 33 |
45 | 5 | 10 | 17 | 25 | 35 |
50 | 6 | 11 | 18 | 27 | 37 |
55 | 7 | 12 | 19 | 28 | 38 |
60 | 7 | 13 | 20 | 30 | 40 |
65 | 8 | 14 | 21 | 31 | 41 |
70 | 9 | 15 | 22 | 32 | 43 |
75 | 9 | 15 | 23 | 33 | 44 |
80 | 10 | 16 | 24 | 34 | 45 |
85 | 10 | 17 | 25 | 35 | 46 |
90 | 11 | 17 | 26 | 36 | 47 |
95 | 11 | 18 | 27 | 37 | 48 |
100 | 12 | 19 | 27 | 38 | 49 |
105 | 12 | 19 | 28 | 39 | 50 |
110 | 13 | 20 | 29 | 39 | 51 |
115 | 13 | 20 | 29 | 40 | 52 |
120 | 14 | 21 | 30 | 41 | 53 |
Edad | Ppte. | Nov. | Int. | Ava. | Élite |
---|---|---|---|---|---|
15 | 7 | 11 | 18 | 26 | 36 |
20 | 8 | 13 | 21 | 30 | 41 |
25 | 8 | 14 | 21 | 31 | 42 |
30 | 8 | 14 | 21 | 31 | 42 |
35 | 8 | 14 | 21 | 31 | 42 |
40 | 8 | 14 | 21 | 31 | 42 |
45 | 7 | 13 | 20 | 29 | 40 |
50 | 7 | 12 | 19 | 28 | 37 |
55 | 6 | 11 | 18 | 25 | 34 |
60 | 6 | 10 | 16 | 23 | 31 |
65 | 5 | 9 | 14 | 21 | 28 |
70 | 5 | 8 | 13 | 19 | 25 |
75 | 4 | 7 | 12 | 17 | 23 |
80 | 4 | 7 | 10 | 15 | 20 |
85 | 3 | 6 | 9 | 14 | 18 |
90 | 3 | 5 | 8 | 12 | 16 |
Estos son los entrenamientos de Remo con mancuerna más populares, realizados por los levantadoras femeninas:
Rango | Series | Repeticiones | Porcentaje | Entrenamientos |
---|---|---|---|---|
1 | 3 | 10 | 22% | 1346 |
2 | 3 | 12 | 12% | 769 |
3 | 3 | 8 | 11% | 685 |
4 | 4 | 10 | 8% | 490 |
5 | 4 | 8 | 5% | 331 |
6 | 4 | 12 | 5% | 313 |
7 | 2 | 10 | 4% | 240 |
8 | 3 | 15 | 4% | 237 |
9 | 3 | 6 | 2% | 138 |
10 | 2 | 12 | 2% | 123 |
La calculadora de Strength Level puede mostrar tu nivel exacto de fuerza con cualquier peso corporal.
Principiante | Más fuerte que el 5% de los levantadores. Un levantador principiante puede realizar el movimiento correctamente y lo ha practicado durante al menos un mes. |
---|---|
Novato | Más fuerte que el 20% de los levantadores. Un levantador novato ha entrenado regularmente la técnica durante al menos seis meses. |
Intermedio | Más fuerte que el 50% de los levantadores. Un levantador intermedio ha entrenado regularmente la técnica durante al menos dos años. |
Avanzado | Más fuerte que el 80% de los levantadores. Un levantador avanzado ha progresado durante más de cinco años. |
Élite | Más fuerte que el 95% de los levantadores. Un levantador de élite ha dedicado más de cinco años a ser competitivo en los deportes de fuerza. |