Remo con mancuerna

Remo con mancuerna Estándares

Medido en lb

También conocido como: Dumbbell Row

los estándares de fuerza de Remo con mancuerna te ayudan a comparar tu levantamiento máximo de una repetición con otros levantadores con tu peso corporal.

Remo con mancuerna

Estándares Remo con mancuerna Hombre (lb)

Toda la Comunidad

Strength Level Peso
Principiante 35 lb
Novato 60 lb
Intermedio 94 lb
Avanzado 136 lb
Élite 182 lb
Strength Level Relación de peso corporal
Principiante 0.20x
Novato 0.35x
Intermedio 0.55x
Avanzado 0.80x
Élite 1.05x

¿Cuánto debería poder Remo con mancuerna? (lb)

¿Cuál es el promedio Remo con mancuerna? El peso promedio de Remo con mancuerna para un levantador masculino es 94 lb (1RM). Esto te convierte en intermedio en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.

¿Qué es un(a) buen(a) Remo con mancuerna? Los hombres principiantes deben aspirar a levantar 35 lb (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.

Los pesos de las mancuernas son por una mancuerna e incluyen el peso de la barra, normalmente 2 kg / 4.4 lb

Por peso y edad

PC Ppte. Nov. Int. Ava. Élite
110 16 33 56 86 120
120 20 38 63 94 130
130 23 43 69 102 139
140 27 48 76 110 148
150 31 53 82 117 157
160 35 58 88 124 165
170 38 62 93 131 173
180 42 67 99 138 180
190 46 71 105 144 188
200 49 76 110 150 195
210 53 80 115 156 202
220 56 84 120 162 208
230 59 88 125 168 215
240 63 92 130 174 221
250 66 96 135 179 227
260 69 100 139 184 233
270 72 104 144 189 239
280 76 108 148 195 245
290 79 112 152 199 250
300 82 115 157 204 256
310 85 119 161 209 261
Edad Ppte. Nov. Int. Ava. Élite
15 30 52 80 116 155
20 34 59 92 132 178
25 35 60 94 136 182
30 35 60 94 136 182
35 35 60 94 136 182
40 35 60 94 136 182
45 33 57 90 129 173
50 31 54 84 121 162
55 29 50 78 112 150
60 26 45 71 102 137
65 24 41 64 92 124
70 21 37 58 83 111
75 19 33 51 74 99
80 17 29 46 66 89
85 15 26 41 59 80
90 14 24 37 53 72

¿Cuántas series y repeticiones de Remo con mancuerna debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Remo con mancuerna más populares, realizados por los levantadores masculinos:

3x10 19%
3x12 11%
3x8 11%
4x10 7%
4x8 4%

Calcule su Strength Level

lb
lb
años

Estándares Remo con mancuerna Mujer (lb)

Toda la Comunidad

Strength Level Peso
Principiante 17 lb
Novato 30 lb
Intermedio 47 lb
Avanzado 68 lb
Élite 92 lb
Strength Level Relación de peso corporal
Principiante 0.10x
Novato 0.20x
Intermedio 0.35x
Avanzado 0.50x
Élite 0.65x

¿Cuánto debería poder Remo con mancuerna? (lb)

¿Cuál es el promedio Remo con mancuerna? El peso promedio de Remo con mancuerna para una levantadora femenina es 47 lb (1RM). Esto te convierte en intermedia en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.

¿Qué es un(a) buen(a) Remo con mancuerna? Las mujeres principiantes deben aspirar a levantar 17 lb (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.

Los pesos de las mancuernas son por una mancuerna e incluyen el peso de la barra, normalmente 2 kg / 4.4 lb

Por peso y edad

PC Ppte. Nov. Int. Ava. Élite
90 11 21 35 53 73
100 12 23 38 56 77
110 14 25 40 59 81
120 15 27 42 62 84
130 16 28 45 65 87
140 17 30 47 67 90
150 19 32 49 69 93
160 20 33 51 72 95
170 21 35 52 74 98
180 22 36 54 76 100
190 23 37 56 78 102
200 24 39 57 80 105
210 25 40 59 82 107
220 26 41 60 83 109
230 27 42 62 85 111
240 28 43 63 87 112
250 29 45 65 88 114
260 30 46 66 90 116
Edad Ppte. Nov. Int. Ava. Élite
15 14 25 40 58 78
20 17 29 46 66 90
25 17 30 47 68 92
30 17 30 47 68 92
35 17 30 47 68 92
40 17 30 47 68 92
45 16 28 45 65 87
50 15 26 42 61 82
55 14 25 39 56 76
60 13 22 35 51 69
65 12 20 32 46 62
70 10 18 29 42 56
75 9 16 26 37 50
80 8 15 23 33 45
85 7 13 21 30 40
90 7 12 19 27 36

¿Cuántas series y repeticiones de Remo con mancuerna debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Remo con mancuerna más populares, realizados por los levantadoras femeninas:

3x10 22%
3x12 12%
3x8 11%
4x10 8%
4x8 5%

Calcule su Strength Level

lb
lb
años

Valora tus levantamientos frente a los de otras personas

La calculadora de Strength Level puede mostrar tu nivel exacto de fuerza con cualquier peso corporal.

Calcula tu fuerza

¿Qué significan los estándares de fuerza?

Principiante Más fuerte que el 5% de los levantadores. Un levantador principiante puede realizar el movimiento correctamente y lo ha practicado durante al menos un mes.
Novato Más fuerte que el 20% de los levantadores. Un levantador novato ha entrenado regularmente la técnica durante al menos seis meses.
Intermedio Más fuerte que el 50% de los levantadores. Un levantador intermedio ha entrenado regularmente la técnica durante al menos dos años.
Avanzado Más fuerte que el 80% de los levantadores. Un levantador avanzado ha progresado durante más de cinco años.
Élite Más fuerte que el 95% de los levantadores. Un levantador de élite ha dedicado más de cinco años a ser competitivo en los deportes de fuerza.