Remo con mancuerna

Remo con mancuerna Estándares

Medido en kg

También conocido como: Dumbbell Row

los estándares de fuerza de Remo con mancuerna te ayudan a comparar tu levantamiento máximo de una repetición con otros levantadores con tu peso corporal.

Remo con mancuerna

Estándares Remo con mancuerna Hombre (kg)

Toda la Comunidad

Strength LevelPeso
Principiante16 kg
Novato27 kg
Intermedio43 kg
Avanzado62 kg
Élite83 kg
Strength LevelRelación de peso corporal
Principiante0.20x
Novato0.35x
Intermedio0.55x
Avanzado0.80x
Élite1.05x

¿Cuánto debería poder Remo con mancuerna? (kg)

¿Cuál es el promedio Remo con mancuerna? El peso promedio de Remo con mancuerna para un levantador masculino es 43 kg (1RM). Esto te convierte en intermedio en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.

¿Qué es un(a) buen(a) Remo con mancuerna? Los hombres principiantes deben aspirar a levantar 16 kg (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.

Los pesos de las mancuernas son por una mancuerna e incluyen el peso de la barra, normalmente 2 kg / 4.4 lb

Por peso y edad

PCPpte.Nov.Int.Ava.Élite
50715253955
55917294359
601120324764
651322355168
701525385473
751727415877
801830446181
852032476584
902234496888
952436527191
1002538557495
1052740577798
11029425979101
11530446282104
12032466485107
12534486687110
13035506890113
13537527192115
14038547395118
EdadPpte.Nov.Int.Ava.Élite
151423365270
201627426081
251627436283
301627436283
351627436283
401627436283
451526415878
501424385574
551323355168
601221324662
651119294256
701017263850
75915233445
80813213040
85712192736
90611172433

¿Cuántas series y repeticiones de Remo con mancuerna debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Remo con mancuerna más populares, realizados por los levantadores masculinos:

3x10 19%
3x12 11%
3x8 11%
4x10 7%
4x8 4%

Calcule su Strength Level

kg
kg
años

Estándares Remo con mancuerna Mujer (kg)

Toda la Comunidad

Strength LevelPeso
Principiante8 kg
Novato14 kg
Intermedio21 kg
Avanzado31 kg
Élite42 kg
Strength LevelRelación de peso corporal
Principiante0.10x
Novato0.20x
Intermedio0.35x
Avanzado0.50x
Élite0.65x

¿Cuánto debería poder Remo con mancuerna? (kg)

¿Cuál es el promedio Remo con mancuerna? El peso promedio de Remo con mancuerna para una levantadora femenina es 21 kg (1RM). Esto te convierte en intermedia en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.

¿Qué es un(a) buen(a) Remo con mancuerna? Las mujeres principiantes deben aspirar a levantar 8 kg (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.

Los pesos de las mancuernas son por una mancuerna e incluyen el peso de la barra, normalmente 2 kg / 4.4 lb

Por peso y edad

PCPpte.Nov.Int.Ava.Élite
4059162433
45510172535
50611182737
55712192838
60713203040
65814213141
70915223243
75915233344
801016243445
851017253546
901117263647
951118273748
1001219273849
1051219283950
1101320293951
1151320294052
1201421304153
EdadPpte.Nov.Int.Ava.Élite
15711182636
20813213041
25814213142
30814213142
35814213142
40814213142
45713202940
50712192837
55611182534
60610162331
6559142128
7058131925
7547121723
8047101520
853691418
903581216

¿Cuántas series y repeticiones de Remo con mancuerna debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Remo con mancuerna más populares, realizados por los levantadoras femeninas:

3x10 22%
3x12 12%
3x8 11%
4x10 8%
4x8 5%

Calcule su Strength Level

kg
kg
años

Valora tus levantamientos frente a los de otras personas

La calculadora de Strength Level puede mostrar tu nivel exacto de fuerza con cualquier peso corporal.

Calcula tu fuerza

¿Qué significan los estándares de fuerza?

Principiante Más fuerte que el 5% de los levantadores. Un levantador principiante puede realizar el movimiento correctamente y lo ha practicado durante al menos un mes.
Novato Más fuerte que el 20% de los levantadores. Un levantador novato ha entrenado regularmente la técnica durante al menos seis meses.
Intermedio Más fuerte que el 50% de los levantadores. Un levantador intermedio ha entrenado regularmente la técnica durante al menos dos años.
Avanzado Más fuerte que el 80% de los levantadores. Un levantador avanzado ha progresado durante más de cinco años.
Élite Más fuerte que el 95% de los levantadores. Un levantador de élite ha dedicado más de cinco años a ser competitivo en los deportes de fuerza.