Extensión de tríceps en banca

Extensión de tríceps en banca Estándares

Medido en kg

También conocido como: Lying Tricep Extension

los estándares de fuerza de Extensión de tríceps en banca te ayudan a comparar tu levantamiento máximo de una repetición con otros levantadores con tu peso corporal.

Extensión de tríceps en banca

Estándares Extensión de tríceps en banca Hombre (kg)

Toda la Comunidad

Strength LevelPeso
Principiante15 kg
Novato27 kg
Intermedio43 kg
Avanzado63 kg
Élite86 kg

¿Cuánto debería poder Extensión de tríceps en banca? (kg)

¿Cuál es el promedio Extensión de tríceps en banca? El peso promedio de Extensión de tríceps en banca para un levantador masculino es 43 kg (1RM). Esto te convierte en intermedio en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.

¿Qué es un(a) buen(a) Extensión de tríceps en banca? Los hombres principiantes deben aspirar a levantar 15 kg (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.

Los pesos de las barras incluyen el peso de la barra, normalmente 20 kg / 44 lb.

Por peso y edad

PCPpte.Nov.Int.Ava.Élite
50613243854
55816284259
601019314764
651221355169
701424385574
751627415978
801829446383
852032486687
902234517091
952437547395
1002639567799
10528425980103
11030446283106
11531466586110
12033486789113
12535517092117
13037537295120
13539557598123
140405777101126

¿Cuántas series y repeticiones de Extensión de tríceps en banca debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Extensión de tríceps en banca más populares, realizados por los levantadores masculinos:

3x10 19%
3x12 13%
3x8 11%
4x10 6%
3x15 5%

Calcule su Strength Level

kg
kg
años

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Valora tus levantamientos frente a los de otras personas

La calculadora de Strength Level puede mostrar tu nivel exacto de fuerza con cualquier peso corporal.

Calcula tu fuerza

¿Qué significan los estándares de fuerza?

Principiante Más fuerte que el 5% de los levantadores. Un levantador principiante puede realizar el movimiento correctamente y lo ha practicado durante al menos un mes.
Novato Más fuerte que el 20% de los levantadores. Un levantador novato ha entrenado regularmente la técnica durante al menos seis meses.
Intermedio Más fuerte que el 50% de los levantadores. Un levantador intermedio ha entrenado regularmente la técnica durante al menos dos años.
Avanzado Más fuerte que el 80% de los levantadores. Un levantador avanzado ha progresado durante más de cinco años.
Élite Más fuerte que el 95% de los levantadores. Un levantador de élite ha dedicado más de cinco años a ser competitivo en los deportes de fuerza.