Remo en barra T Estándares (kg)

La media de Remo en barra T es de 81 kg para hombres y 44 kg para mujeres (1RM). Compara tu repetición máxima según el peso corporal y la edad a continuación.

También conocido como: T Bar Row, Remo con barra T

Ejercicio

Unidad de peso

Kilogramos (kg)

Libras (lb)

Nuestros estándares de fuerza para el ejercicio Remo en barra T se basan en 368.631 levantamientos de usuarios de Strength Level entre 2017 y 2026. Más…

Hombre
Mujer

Hombre

Estándares de Remo en barra T para hombres (kg)

Peso

Strength Level	Peso
Principiante	33 kg
Novato	54 kg
Intermedio	81 kg
Avanzado	113 kg
Élite	148 kg

Relación de peso corporal

Strength Level	Relación de peso corporal
Principiante	0.50x
Novato	0.75x
Intermedio	1.00x
Avanzado	1.50x
Élite	2.00x

¿Qué peso debería poder levantar en Remo en barra T? (kg)

¿Cuál es el peso medio en Remo en barra T? El peso promedio de Remo en barra T para un levantador masculino es 81 kg (1RM). Esto te convierte en intermedio en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.

¿Qué se considera un buen resultado en Remo en barra T? Los hombres principiantes deben aspirar a levantar 33 kg (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.

Los pesos de las barras incluyen el peso de la barra, normalmente 20 kg / 44 lb.

Por peso y edad

Por peso corporal
Por edad

Por peso corporal

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
50	16	30	48	71	97
55	20	35	54	78	105
60	24	39	60	85	114
65	27	44	66	92	122
70	31	49	72	99	129
75	35	53	77	105	136
80	38	58	82	111	143
85	42	62	87	117	150
90	45	66	92	123	156
95	48	70	97	129	163
100	52	74	102	134	169
105	55	78	106	139	175
110	58	82	111	144	180
115	61	85	115	149	186
120	64	89	119	154	191
125	67	92	123	158	196
130	70	96	127	163	201
135	73	99	131	167	206
140	76	103	135	172	211

Por edad

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	28	46	69	96	126
20	32	52	78	110	144
25	33	54	81	113	148
30	33	54	81	113	148
35	33	54	81	113	148
40	33	54	81	113	148
45	32	51	76	107	140
50	30	48	71	100	131
55	27	44	66	92	121
60	25	40	60	84	111
65	23	36	54	76	100
70	20	33	49	68	90
75	18	29	44	61	81
80	16	26	39	55	72
85	15	24	35	49	65
90	13	21	32	44	58

¿Cuántas series y repeticiones de Remo en barra T debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Remo en barra T más populares, realizados por los levantadores masculinos:

3x10 16%

3x8 10%

3x12 10%

4x10 9%

4x8 5%

4x12 4%

5x5 3%

3x6 3%

3x5 3%

5x10 3%

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	16%	828
2	3	8	10%	547
3	3	12	10%	540
4	4	10	9%	455
5	4	8	5%	273
6	4	12	4%	215
7	5	5	3%	178
8	3	6	3%	165
9	3	5	3%	163
10	5	10	3%	153

Mujer

Estándares de Remo en barra T para mujeres (kg)

Toda la Comunidad

Peso
Relación de peso corporal

Peso

Strength Level	Peso
Principiante	15 kg
Novato	28 kg
Intermedio	44 kg
Avanzado	65 kg
Élite	88 kg

Relación de peso corporal

Strength Level	Relación de peso corporal
Principiante	0.25x
Novato	0.40x
Intermedio	0.70x
Avanzado	1.00x
Élite	1.35x

¿Qué peso debería poder levantar en Remo en barra T? (kg)

¿Cuál es el peso medio en Remo en barra T? El peso promedio de Remo en barra T para una levantadora femenina es 44 kg (1RM). Esto te convierte en intermedia en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.

¿Qué se considera un buen resultado en Remo en barra T? Las mujeres principiantes deben aspirar a levantar 15 kg (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.

Los pesos de las barras incluyen el peso de la barra, normalmente 20 kg / 44 lb.

Por peso y edad

Por peso corporal
Por edad

Por peso corporal

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
40	9	19	32	49	69
45	11	21	35	53	73
50	12	23	37	56	77
55	13	25	40	59	80
60	15	26	42	62	84
65	16	28	44	64	87
70	17	30	46	67	89
75	18	31	48	69	92
80	19	33	50	71	95
85	21	34	52	73	97
90	22	35	53	75	99
95	23	37	55	77	101
100	24	38	57	79	104
105	25	39	58	81	106
110	26	40	59	82	107
115	27	42	61	84	109
120	27	43	62	85	111

Por edad

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	13	24	38	55	75
20	15	27	43	63	86
25	15	28	44	65	88
30	15	28	44	65	88
35	15	28	44	65	88
40	15	28	44	65	88
45	15	26	42	61	83
50	14	24	39	57	78
55	13	23	36	53	72
60	11	21	33	48	66
65	10	19	30	44	59
70	9	17	27	39	54
75	8	15	24	35	48
80	8	13	22	32	43
85	7	12	19	28	39
90	6	11	17	25	35

¿Cuántas series y repeticiones de Remo en barra T debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Remo en barra T más populares entre las levantadoras:

3x10 21%

4x10 12%

3x12 10%

4x12 9%

3x8 8%

4x8 6%

5x10 3%

2x10 3%

5x5 2%

3x5 2%

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	21%	166
2	4	10	12%	92
3	3	12	10%	79
4	4	12	9%	68
5	3	8	8%	63
6	4	8	6%	48
7	5	10	3%	27
8	2	10	3%	21
9	5	5	2%	19
10	3	5	2%	18

Valora tus levantamientos frente a los de otras personas

La calculadora de Strength Level puede mostrar tu nivel exacto de fuerza con cualquier peso corporal.

¿Qué significan los estándares de fuerza?

Principiante	Más fuerte que el 5% de los levantadores. Un levantador principiante puede realizar el movimiento correctamente y lo ha practicado durante al menos un mes.
Novato	Más fuerte que el 20% de los levantadores. Un levantador novato ha entrenado regularmente la técnica durante al menos seis meses.
Intermedio	Más fuerte que el 50% de los levantadores. Un levantador intermedio ha entrenado regularmente la técnica durante al menos dos años.
Avanzado	Más fuerte que el 80% de los levantadores. Un levantador avanzado ha progresado durante más de cinco años.
Élite	Más fuerte que el 95% de los levantadores. Un levantador de élite ha dedicado más de cinco años a ser competitivo en los deportes de fuerza.

Strength Level introdujo en 2015 estos límites percentiles exactos para los niveles de Principiante a Élite. Descubre cómo han evolucionado los estándares.

Datos en los que se basan los estándares de fuerza para el ejercicio Remo en barra T

Strength Level analizó 85.898 resultados válidos de 368.631 levantamientos registrados por la comunidad para elaborar nuestros estándares de fuerza para el ejercicio Remo en barra T. Seguiremos actualizándolos a medida que dispongamos de más datos de la comunidad. Consulta la cronología de nuestros estándares.

Levantamientos de la comunidad	368.631
Resultados válidos	85.898
Resultados de hombres	79.547
Resultados de mujeres	6.351
Inicio de los datos	10 de diciembre de 2017
Fecha de corte	7 de marzo de 2026

Los resultados válidos se conservan tras comprobar si hay datos poco plausibles, duplicados y patrones de envío inusuales o automatizados. Más información sobre los resultados válidos.

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
50	16	30	48	71	97
55	20	35	54	78	105
60	24	39	60	85	114
65	27	44	66	92	122
70	31	49	72	99	129
75	35	53	77	105	136
80	38	58	82	111	143
85	42	62	87	117	150
90	45	66	92	123	156
95	48	70	97	129	163
100	52	74	102	134	169
105	55	78	106	139	175
110	58	82	111	144	180
115	61	85	115	149	186
120	64	89	119	154	191
125	67	92	123	158	196
130	70	96	127	163	201
135	73	99	131	167	206
140	76	103	135	172	211

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	28	46	69	96	126
20	32	52	78	110	144
25	33	54	81	113	148
30	33	54	81	113	148
35	33	54	81	113	148
40	33	54	81	113	148
45	32	51	76	107	140
50	30	48	71	100	131
55	27	44	66	92	121
60	25	40	60	84	111
65	23	36	54	76	100
70	20	33	49	68	90
75	18	29	44	61	81
80	16	26	39	55	72
85	15	24	35	49	65
90	13	21	32	44	58

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	16%	828
2	3	8	10%	547
3	3	12	10%	540
4	4	10	9%	455
5	4	8	5%	273
6	4	12	4%	215
7	5	5	3%	178
8	3	6	3%	165
9	3	5	3%	163
10	5	10	3%	153

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
40	9	19	32	49	69
45	11	21	35	53	73
50	12	23	37	56	77
55	13	25	40	59	80
60	15	26	42	62	84
65	16	28	44	64	87
70	17	30	46	67	89
75	18	31	48	69	92
80	19	33	50	71	95
85	21	34	52	73	97
90	22	35	53	75	99
95	23	37	55	77	101
100	24	38	57	79	104
105	25	39	58	81	106
110	26	40	59	82	107
115	27	42	61	84	109
120	27	43	62	85	111

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	13	24	38	55	75
20	15	27	43	63	86
25	15	28	44	65	88
30	15	28	44	65	88
35	15	28	44	65	88
40	15	28	44	65	88
45	15	26	42	61	83
50	14	24	39	57	78
55	13	23	36	53	72
60	11	21	33	48	66
65	10	19	30	44	59
70	9	17	27	39	54
75	8	15	24	35	48
80	8	13	22	32	43
85	7	12	19	28	39
90	6	11	17	25	35

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	21%	166
2	4	10	12%	92
3	3	12	10%	79
4	4	12	9%	68
5	3	8	8%	63
6	4	8	6%	48
7	5	10	3%	27
8	2	10	3%	21
9	5	5	2%	19
10	3	5	2%	18

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
50	16	30	48	71	97
55	20	35	54	78	105
60	24	39	60	85	114
65	27	44	66	92	122
70	31	49	72	99	129
75	35	53	77	105	136
80	38	58	82	111	143
85	42	62	87	117	150
90	45	66	92	123	156
95	48	70	97	129	163
100	52	74	102	134	169
105	55	78	106	139	175
110	58	82	111	144	180
115	61	85	115	149	186
120	64	89	119	154	191
125	67	92	123	158	196
130	70	96	127	163	201
135	73	99	131	167	206
140	76	103	135	172	211

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	28	46	69	96	126
20	32	52	78	110	144
25	33	54	81	113	148
30	33	54	81	113	148
35	33	54	81	113	148
40	33	54	81	113	148
45	32	51	76	107	140
50	30	48	71	100	131
55	27	44	66	92	121
60	25	40	60	84	111
65	23	36	54	76	100
70	20	33	49	68	90
75	18	29	44	61	81
80	16	26	39	55	72
85	15	24	35	49	65
90	13	21	32	44	58

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	16%	828
2	3	8	10%	547
3	3	12	10%	540
4	4	10	9%	455
5	4	8	5%	273
6	4	12	4%	215
7	5	5	3%	178
8	3	6	3%	165
9	3	5	3%	163
10	5	10	3%	153

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
40	9	19	32	49	69
45	11	21	35	53	73
50	12	23	37	56	77
55	13	25	40	59	80
60	15	26	42	62	84
65	16	28	44	64	87
70	17	30	46	67	89
75	18	31	48	69	92
80	19	33	50	71	95
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90	22	35	53	75	99
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100	24	38	57	79	104
105	25	39	58	81	106
110	26	40	59	82	107
115	27	42	61	84	109
120	27	43	62	85	111

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	13	24	38	55	75
20	15	27	43	63	86
25	15	28	44	65	88
30	15	28	44	65	88
35	15	28	44	65	88
40	15	28	44	65	88
45	15	26	42	61	83
50	14	24	39	57	78
55	13	23	36	53	72
60	11	21	33	48	66
65	10	19	30	44	59
70	9	17	27	39	54
75	8	15	24	35	48
80	8	13	22	32	43
85	7	12	19	28	39
90	6	11	17	25	35

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	21%	166
2	4	10	12%	92
3	3	12	10%	79
4	4	12	9%	68
5	3	8	8%	63
6	4	8	6%	48
7	5	10	3%	27
8	2	10	3%	21
9	5	5	2%	19
10	3	5	2%	18

Remo en barra T Estándares (kg)

Hombre

Estándares de Remo en barra T para hombres (kg)

Toda la Comunidad

Peso

Relación de peso corporal

¿Qué peso debería poder levantar en Remo en barra T? (kg)

Por peso y edad

Por peso corporal

Por edad

¿Cuántas series y repeticiones de Remo en barra T debo hacer?

Mujer

Estándares de Remo en barra T para mujeres (kg)

Toda la Comunidad

Peso

Relación de peso corporal

¿Qué peso debería poder levantar en Remo en barra T? (kg)

Por peso y edad

Por peso corporal

Por edad

¿Cuántas series y repeticiones de Remo en barra T debo hacer?

Valora tus levantamientos frente a los de otras personas

¿Qué significan los estándares de fuerza?

Datos en los que se basan los estándares de fuerza para el ejercicio Remo en barra T

Otras lenguas

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
50	16	30	48	71	97
55	20	35	54	78	105
60	24	39	60	85	114
65	27	44	66	92	122
70	31	49	72	99	129
75	35	53	77	105	136
80	38	58	82	111	143
85	42	62	87	117	150
90	45	66	92	123	156
95	48	70	97	129	163
100	52	74	102	134	169
105	55	78	106	139	175
110	58	82	111	144	180
115	61	85	115	149	186
120	64	89	119	154	191
125	67	92	123	158	196
130	70	96	127	163	201
135	73	99	131	167	206
140	76	103	135	172	211

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	28	46	69	96	126
20	32	52	78	110	144
25	33	54	81	113	148
30	33	54	81	113	148
35	33	54	81	113	148
40	33	54	81	113	148
45	32	51	76	107	140
50	30	48	71	100	131
55	27	44	66	92	121
60	25	40	60	84	111
65	23	36	54	76	100
70	20	33	49	68	90
75	18	29	44	61	81
80	16	26	39	55	72
85	15	24	35	49	65
90	13	21	32	44	58

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	16%	828
2	3	8	10%	547
3	3	12	10%	540
4	4	10	9%	455
5	4	8	5%	273
6	4	12	4%	215
7	5	5	3%	178
8	3	6	3%	165
9	3	5	3%	163
10	5	10	3%	153

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
40	9	19	32	49	69
45	11	21	35	53	73
50	12	23	37	56	77
55	13	25	40	59	80
60	15	26	42	62	84
65	16	28	44	64	87
70	17	30	46	67	89
75	18	31	48	69	92
80	19	33	50	71	95
85	21	34	52	73	97
90	22	35	53	75	99
95	23	37	55	77	101
100	24	38	57	79	104
105	25	39	58	81	106
110	26	40	59	82	107
115	27	42	61	84	109
120	27	43	62	85	111

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	13	24	38	55	75
20	15	27	43	63	86
25	15	28	44	65	88
30	15	28	44	65	88
35	15	28	44	65	88
40	15	28	44	65	88
45	15	26	42	61	83
50	14	24	39	57	78
55	13	23	36	53	72
60	11	21	33	48	66
65	10	19	30	44	59
70	9	17	27	39	54
75	8	15	24	35	48
80	8	13	22	32	43
85	7	12	19	28	39
90	6	11	17	25	35

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	21%	166
2	4	10	12%	92
3	3	12	10%	79
4	4	12	9%	68
5	3	8	8%	63
6	4	8	6%	48
7	5	10	3%	27
8	2	10	3%	21
9	5	5	2%	19
10	3	5	2%	18