Remo en barra T Estándares

Medido en kg

También conocido como: T Bar Row, Remo con barra T

Los estándares de fuerza de Remo en barra T te ayudan a comparar tu levantamiento máximo de una repetición con otros levantadores con tu peso corporal.

Ejercicio

Unidad de peso

Kilogramos (kg)

Libras (lb)

Hombre
Mujer

Hombre

Estándares Remo en barra T Hombre (kg)

Peso

Strength Level	Peso
Principiante	37 kg
Novato	59 kg
Intermedio	89 kg
Avanzado	124 kg
Élite	164 kg

Relación de peso corporal

Strength Level	Relación de peso corporal
Principiante	0.50x
Novato	0.75x
Intermedio	1.00x
Avanzado	1.50x
Élite	2.00x

¿Cuánto debería poder Remo en barra T? (kg)

¿Cuál es el promedio Remo en barra T? El peso promedio de Remo en barra T para un levantador masculino es 89 kg (1RM). Esto te convierte en intermedio en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.

¿Qué es un(a) buen(a) Remo en barra T? Los hombres principiantes deben aspirar a levantar 37 kg (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.

Los pesos de las barras incluyen el peso de la barra, normalmente 20 kg / 44 lb.

Por peso y edad

Por peso corporal
Por edad

Por peso corporal

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
50	17	32	52	77	106
55	21	37	59	85	115
60	25	42	65	93	124
65	29	47	71	101	133
70	33	52	77	108	141
75	37	57	83	115	149
80	40	62	89	121	156
85	44	66	94	127	164
90	48	71	100	134	171
95	51	75	105	140	177
100	55	79	110	145	184
105	58	83	115	151	190
110	62	88	120	156	196
115	65	92	124	162	202
120	68	95	129	167	208
125	72	99	133	172	214
130	75	103	137	177	219
135	78	107	142	182	224
140	81	110	146	186	229

Por edad

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	31	50	76	106	139
20	36	58	86	121	160
25	37	59	89	124	164
30	37	59	89	124	164
35	37	59	89	124	164
40	37	59	89	124	164
45	35	56	84	118	155
50	33	53	79	111	146
55	30	49	73	102	135
60	27	44	67	93	123
65	25	40	60	84	111
70	22	36	54	76	100
75	20	32	48	68	89
80	18	29	43	61	80
85	16	26	39	54	72
90	14	23	35	49	64

¿Cuántas series y repeticiones de Remo en barra T debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Remo en barra T más populares, realizados por los levantadores masculinos:

3x10 16%

3x8 10%

3x12 10%

4x10 9%

4x8 5%

4x12 4%

5x5 3%

3x6 3%

3x5 3%

5x10 3%

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	16%	828
2	3	8	10%	547
3	3	12	10%	540
4	4	10	9%	455
5	4	8	5%	273
6	4	12	4%	215
7	5	5	3%	178
8	3	6	3%	165
9	3	5	3%	163
10	5	10	3%	153

Calcule su Strength Level

Mujer

Estándares Remo en barra T Mujer (kg)

Toda la Comunidad

Peso
Relación de peso corporal

Peso

Strength Level	Peso
Principiante	16 kg
Novato	30 kg
Intermedio	47 kg
Avanzado	70 kg
Élite	95 kg

Relación de peso corporal

Strength Level	Relación de peso corporal
Principiante	0.25x
Novato	0.45x
Intermedio	0.75x
Avanzado	1.05x
Élite	1.45x

¿Cuánto debería poder Remo en barra T? (kg)

¿Cuál es el promedio Remo en barra T? El peso promedio de Remo en barra T para una levantadora femenina es 47 kg (1RM). Esto te convierte en intermedia en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.

¿Qué es un(a) buen(a) Remo en barra T? Las mujeres principiantes deben aspirar a levantar 16 kg (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.

Los pesos de las barras incluyen el peso de la barra, normalmente 20 kg / 44 lb.

Por peso y edad

Por peso corporal
Por edad

Por peso corporal

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
40	10	20	35	54	76
45	11	22	38	57	80
50	13	25	41	61	83
55	14	26	43	64	87
60	16	28	45	66	90
65	17	30	47	69	93
70	18	32	50	71	96
75	19	33	51	74	99
80	21	35	53	76	101
85	22	36	55	78	104
90	23	37	57	80	106
95	24	39	58	82	108
100	25	40	60	84	111
105	26	41	62	86	113
110	27	43	63	88	115
115	28	44	64	89	117
120	29	45	66	91	118

Por edad

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	14	25	40	59	81
20	16	29	46	68	92
25	16	30	47	70	95
30	16	30	47	70	95
35	16	30	47	70	95
40	16	30	47	70	95
45	16	28	45	66	90
50	15	26	42	62	84
55	13	24	39	57	78
60	12	22	36	52	71
65	11	20	32	47	64
70	10	18	29	42	58
75	9	16	26	38	52
80	8	14	23	34	46
85	7	13	21	30	41
90	6	12	19	27	37

¿Cuántas series y repeticiones de Remo en barra T debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Remo en barra T más populares, realizados por los levantadoras femeninas:

3x10 21%

4x10 12%

3x12 10%

4x12 9%

3x8 8%

4x8 6%

5x10 3%

2x10 3%

5x5 2%

3x5 2%

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	21%	166
2	4	10	12%	92
3	3	12	10%	79
4	4	12	9%	68
5	3	8	8%	63
6	4	8	6%	48
7	5	10	3%	27
8	2	10	3%	21
9	5	5	2%	19
10	3	5	2%	18

Calcule su Strength Level

Crear Estándares

Valora tus levantamientos frente a los de otras personas

La calculadora de Strength Level puede mostrar tu nivel exacto de fuerza con cualquier peso corporal.

Calcula tu fuerza

¿Qué significan los estándares de fuerza?

Principiante	Más fuerte que el 5% de los levantadores. Un levantador principiante puede realizar el movimiento correctamente y lo ha practicado durante al menos un mes.
Novato	Más fuerte que el 20% de los levantadores. Un levantador novato ha entrenado regularmente la técnica durante al menos seis meses.
Intermedio	Más fuerte que el 50% de los levantadores. Un levantador intermedio ha entrenado regularmente la técnica durante al menos dos años.
Avanzado	Más fuerte que el 80% de los levantadores. Un levantador avanzado ha progresado durante más de cinco años.
Élite	Más fuerte que el 95% de los levantadores. Un levantador de élite ha dedicado más de cinco años a ser competitivo en los deportes de fuerza.

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
50	17	32	52	77	106
55	21	37	59	85	115
60	25	42	65	93	124
65	29	47	71	101	133
70	33	52	77	108	141
75	37	57	83	115	149
80	40	62	89	121	156
85	44	66	94	127	164
90	48	71	100	134	171
95	51	75	105	140	177
100	55	79	110	145	184
105	58	83	115	151	190
110	62	88	120	156	196
115	65	92	124	162	202
120	68	95	129	167	208
125	72	99	133	172	214
130	75	103	137	177	219
135	78	107	142	182	224
140	81	110	146	186	229

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	31	50	76	106	139
20	36	58	86	121	160
25	37	59	89	124	164
30	37	59	89	124	164
35	37	59	89	124	164
40	37	59	89	124	164
45	35	56	84	118	155
50	33	53	79	111	146
55	30	49	73	102	135
60	27	44	67	93	123
65	25	40	60	84	111
70	22	36	54	76	100
75	20	32	48	68	89
80	18	29	43	61	80
85	16	26	39	54	72
90	14	23	35	49	64

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	16%	828
2	3	8	10%	547
3	3	12	10%	540
4	4	10	9%	455
5	4	8	5%	273
6	4	12	4%	215
7	5	5	3%	178
8	3	6	3%	165
9	3	5	3%	163
10	5	10	3%	153

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
40	10	20	35	54	76
45	11	22	38	57	80
50	13	25	41	61	83
55	14	26	43	64	87
60	16	28	45	66	90
65	17	30	47	69	93
70	18	32	50	71	96
75	19	33	51	74	99
80	21	35	53	76	101
85	22	36	55	78	104
90	23	37	57	80	106
95	24	39	58	82	108
100	25	40	60	84	111
105	26	41	62	86	113
110	27	43	63	88	115
115	28	44	64	89	117
120	29	45	66	91	118

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	14	25	40	59	81
20	16	29	46	68	92
25	16	30	47	70	95
30	16	30	47	70	95
35	16	30	47	70	95
40	16	30	47	70	95
45	16	28	45	66	90
50	15	26	42	62	84
55	13	24	39	57	78
60	12	22	36	52	71
65	11	20	32	47	64
70	10	18	29	42	58
75	9	16	26	38	52
80	8	14	23	34	46
85	7	13	21	30	41
90	6	12	19	27	37

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	21%	166
2	4	10	12%	92
3	3	12	10%	79
4	4	12	9%	68
5	3	8	8%	63
6	4	8	6%	48
7	5	10	3%	27
8	2	10	3%	21
9	5	5	2%	19
10	3	5	2%	18

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
50	17	32	52	77	106
55	21	37	59	85	115
60	25	42	65	93	124
65	29	47	71	101	133
70	33	52	77	108	141
75	37	57	83	115	149
80	40	62	89	121	156
85	44	66	94	127	164
90	48	71	100	134	171
95	51	75	105	140	177
100	55	79	110	145	184
105	58	83	115	151	190
110	62	88	120	156	196
115	65	92	124	162	202
120	68	95	129	167	208
125	72	99	133	172	214
130	75	103	137	177	219
135	78	107	142	182	224
140	81	110	146	186	229

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	31	50	76	106	139
20	36	58	86	121	160
25	37	59	89	124	164
30	37	59	89	124	164
35	37	59	89	124	164
40	37	59	89	124	164
45	35	56	84	118	155
50	33	53	79	111	146
55	30	49	73	102	135
60	27	44	67	93	123
65	25	40	60	84	111
70	22	36	54	76	100
75	20	32	48	68	89
80	18	29	43	61	80
85	16	26	39	54	72
90	14	23	35	49	64

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	16%	828
2	3	8	10%	547
3	3	12	10%	540
4	4	10	9%	455
5	4	8	5%	273
6	4	12	4%	215
7	5	5	3%	178
8	3	6	3%	165
9	3	5	3%	163
10	5	10	3%	153

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
40	10	20	35	54	76
45	11	22	38	57	80
50	13	25	41	61	83
55	14	26	43	64	87
60	16	28	45	66	90
65	17	30	47	69	93
70	18	32	50	71	96
75	19	33	51	74	99
80	21	35	53	76	101
85	22	36	55	78	104
90	23	37	57	80	106
95	24	39	58	82	108
100	25	40	60	84	111
105	26	41	62	86	113
110	27	43	63	88	115
115	28	44	64	89	117
120	29	45	66	91	118

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	14	25	40	59	81
20	16	29	46	68	92
25	16	30	47	70	95
30	16	30	47	70	95
35	16	30	47	70	95
40	16	30	47	70	95
45	16	28	45	66	90
50	15	26	42	62	84
55	13	24	39	57	78
60	12	22	36	52	71
65	11	20	32	47	64
70	10	18	29	42	58
75	9	16	26	38	52
80	8	14	23	34	46
85	7	13	21	30	41
90	6	12	19	27	37

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	21%	166
2	4	10	12%	92
3	3	12	10%	79
4	4	12	9%	68
5	3	8	8%	63
6	4	8	6%	48
7	5	10	3%	27
8	2	10	3%	21
9	5	5	2%	19
10	3	5	2%	18

Remo en barra T Estándares

Medido en kg

Los estándares de fuerza de Remo en barra T te ayudan a comparar tu levantamiento máximo de una repetición con otros levantadores con tu peso corporal.

Hombre

Estándares Remo en barra T Hombre (kg)

Toda la Comunidad

Peso

Relación de peso corporal

¿Cuánto debería poder Remo en barra T? (kg)

Por peso y edad

Por peso corporal

Por edad

¿Cuántas series y repeticiones de Remo en barra T debo hacer?

Calcule su Strength Level

Mujer

Estándares Remo en barra T Mujer (kg)

Toda la Comunidad

Peso

Relación de peso corporal

¿Cuánto debería poder Remo en barra T? (kg)

Por peso y edad

Por peso corporal

Por edad

¿Cuántas series y repeticiones de Remo en barra T debo hacer?

Calcule su Strength Level

Crear Estándares

Valora tus levantamientos frente a los de otras personas

¿Qué significan los estándares de fuerza?

Otras lenguas

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
50	17	32	52	77	106
55	21	37	59	85	115
60	25	42	65	93	124
65	29	47	71	101	133
70	33	52	77	108	141
75	37	57	83	115	149
80	40	62	89	121	156
85	44	66	94	127	164
90	48	71	100	134	171
95	51	75	105	140	177
100	55	79	110	145	184
105	58	83	115	151	190
110	62	88	120	156	196
115	65	92	124	162	202
120	68	95	129	167	208
125	72	99	133	172	214
130	75	103	137	177	219
135	78	107	142	182	224
140	81	110	146	186	229

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	31	50	76	106	139
20	36	58	86	121	160
25	37	59	89	124	164
30	37	59	89	124	164
35	37	59	89	124	164
40	37	59	89	124	164
45	35	56	84	118	155
50	33	53	79	111	146
55	30	49	73	102	135
60	27	44	67	93	123
65	25	40	60	84	111
70	22	36	54	76	100
75	20	32	48	68	89
80	18	29	43	61	80
85	16	26	39	54	72
90	14	23	35	49	64

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	16%	828
2	3	8	10%	547
3	3	12	10%	540
4	4	10	9%	455
5	4	8	5%	273
6	4	12	4%	215
7	5	5	3%	178
8	3	6	3%	165
9	3	5	3%	163
10	5	10	3%	153

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
40	10	20	35	54	76
45	11	22	38	57	80
50	13	25	41	61	83
55	14	26	43	64	87
60	16	28	45	66	90
65	17	30	47	69	93
70	18	32	50	71	96
75	19	33	51	74	99
80	21	35	53	76	101
85	22	36	55	78	104
90	23	37	57	80	106
95	24	39	58	82	108
100	25	40	60	84	111
105	26	41	62	86	113
110	27	43	63	88	115
115	28	44	64	89	117
120	29	45	66	91	118

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	14	25	40	59	81
20	16	29	46	68	92
25	16	30	47	70	95
30	16	30	47	70	95
35	16	30	47	70	95
40	16	30	47	70	95
45	16	28	45	66	90
50	15	26	42	62	84
55	13	24	39	57	78
60	12	22	36	52	71
65	11	20	32	47	64
70	10	18	29	42	58
75	9	16	26	38	52
80	8	14	23	34	46
85	7	13	21	30	41
90	6	12	19	27	37

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	21%	166
2	4	10	12%	92
3	3	12	10%	79
4	4	12	9%	68
5	3	8	8%	63
6	4	8	6%	48
7	5	10	3%	27
8	2	10	3%	21
9	5	5	2%	19
10	3	5	2%	18