Estándares de fuerza femenina (lb)

Los estándares de fuerza de esta página calcula su rendimiento de una sola repetición máxima en comparación con otros levantadores adultos con su peso corporal.

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Press de banca Estándar (femenino)

Por peso y edad

PCPpte.Nov.Int.Ava.Élite
90194071111157
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25078117167225289
26081121171230295
lb
lb
años

Sentadilla Estándar (femenino)

Por peso y edad

PCPpte.Nov.Int.Ava.Élite
903971114167226
1004679124179241
1105187134191254
1205794143201267
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14068108160222290
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17083127183248320
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19093138196264338
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210101149209279355
220106154215286363
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240114164227299378
250118169232306385
260122173238312392
lb
lb
años

Peso muerto Estándar (femenino)

Por peso y edad

PCPpte.Nov.Int.Ava.Élite
905490139198264
1006199150211279
11067108161224294
12074116171235307
13080124180246319
14086131189257331
15092138197267343
16097145205276353
170103152213285363
180108158221294373
190113164228302382
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210123176241317400
220127181248325408
230132186254332416
240136192260339424
250140197266345431
260144201272352438
lb
lb
años

Press de hombro Estándar (femenino)

Por peso y edad

PCPpte.Nov.Int.Ava.Élite
9016315278107
10019355683114
11022386189120
12024426594126
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160335480112147
170365683116151
180385987119156
190406290123160
200426493127164
210446796130168
220466998133171
2304771101136175
2404973104139178
2505176106142182
2605378109145185
lb
lb
años

Curl con barra Estándar (femenino)

Por peso y edad

PCPpte.Nov.Int.Ava.Élite
90719386292
100921416798
11010244571103
12012264875108
13013295179112
14015315483117
15016335686121
16018355990125
17019376293128
18021396496132
19022416799135
200234369102139
210254471104142
220264673107145
230274875109148
240284977112151
250295179114153
260315281116156
lb
lb
años

Remo con barra Estándar (femenino)

Por peso y edad

PCPpte.Nov.Int.Ava.Élite
90234270104143
100254674109149
110284979115155
120305282119161
130325586124166
140345890128171
150366193132175
160386396136180
170406699139184
1804268102143188
1904470105146192
2004673108149195
2104775110152199
2204977113155202
2305179115158205
2405281117161208
2505483120163211
2605584122166214
lb
lb
años

Cargada de potencia Estándar (femenino)

Por peso y edad

PCPpte.Nov.Int.Ava.Élite
90426390121156
100466896128164
1105073102135171
1205478107141178
1305782112147185
1406186117153191
1506490122158197
1606894126163203
1707197130168208
18074101134172213
19076104138177218
20079108142181223
21082111145185227
22085114149189232
23087117152193236
24090119156196240
25092122159200244
26094125162203247
lb
lb
años

Valora tus levantamientos frente a los de otras personas

La calculadora de Strength Level puede mostrar tu nivel exacto de fuerza con cualquier peso corporal.

Calcula tu fuerza

¿Qué significan los estándares de fuerza?

Principiante Más fuerte que el 5% de los levantadores. Un levantador principiante puede realizar el movimiento correctamente y lo ha practicado durante al menos un mes.
Novato Más fuerte que el 20% de los levantadores. Un levantador novato ha entrenado regularmente la técnica durante al menos seis meses.
Intermedio Más fuerte que el 50% de los levantadores. Un levantador intermedio ha entrenado regularmente la técnica durante al menos dos años.
Avanzado Más fuerte que el 80% de los levantadores. Un levantador avanzado ha progresado durante más de cinco años.
Élite Más fuerte que el 95% de los levantadores. Un levantador de élite ha dedicado más de cinco años a ser competitivo en los deportes de fuerza.