Remo con barra

Remo con barra Estándares

Medido en kg

También conocido como: Bent Over Row, Remo inclinado con barra, Remo con barra inclinado

los estándares de fuerza de Remo con barra te ayudan a comparar tu levantamiento máximo de una repetición con otros levantadores con tu peso corporal.

Remo con barra

Estándares Remo con barra Hombre (kg)

Toda la Comunidad

Strength Level Peso
Principiante 41 kg
Novato 60 kg
Intermedio 85 kg
Avanzado 115 kg
Élite 147 kg
Strength Level Relación de peso corporal
Principiante 0.50x
Novato 0.75x
Intermedio 1.00x
Avanzado 1.50x
Élite 1.75x

¿Cuánto debería poder Remo con barra? (kg)

¿Cuál es el promedio Remo con barra? El peso promedio de Remo con barra para un levantador masculino es 85 kg (1RM). Esto te convierte en intermedio en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.

¿Qué es un(a) buen(a) Remo con barra? Los hombres principiantes deben aspirar a levantar 41 kg (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.

Los pesos de las barras incluyen el peso de la barra, normalmente 20 kg / 44 lb.

Por peso y edad

PC Ppte. Nov. Int. Ava. Élite
50 21 34 51 71 94
55 25 39 57 79 102
60 29 44 63 86 110
65 33 49 69 93 118
70 37 54 75 99 126
75 41 59 80 106 133
80 45 63 86 112 140
85 49 68 91 118 146
90 52 72 96 123 153
95 56 76 101 129 159
100 60 80 106 134 165
105 63 84 110 139 170
110 66 88 115 144 176
115 70 92 119 149 181
120 73 96 123 154 187
125 76 100 128 159 192
130 79 103 132 163 197
135 83 107 136 168 202
140 86 110 139 172 206
Edad Ppte. Nov. Int. Ava. Élite
15 35 51 73 98 125
20 40 59 83 112 143
25 41 60 85 115 147
30 41 60 85 115 147
35 41 60 85 115 147
40 41 60 85 115 147
45 38 57 81 109 139
50 36 54 76 102 131
55 33 50 70 94 121
60 30 45 64 86 110
65 28 41 58 78 100
70 25 37 52 70 89
75 22 33 47 62 80
80 20 29 42 56 71
85 18 26 37 50 64
90 16 24 34 45 58

¿Cuántas series y repeticiones de Remo con barra debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Remo con barra más populares, realizados por los levantadores masculinos:

5x5 22%
3x10 12%
3x8 9%
3x5 7%
4x10 6%

Calcule su Strength Level

kg
kg
años

Estándares Remo con barra Mujer (kg)

Toda la Comunidad

Strength Level Peso
Principiante 15 kg
Novato 26 kg
Intermedio 41 kg
Avanzado 59 kg
Élite 79 kg
Strength Level Relación de peso corporal
Principiante 0.25x
Novato 0.40x
Intermedio 0.65x
Avanzado 0.90x
Élite 1.20x

¿Cuánto debería poder Remo con barra? (kg)

¿Cuál es el promedio Remo con barra? El peso promedio de Remo con barra para una levantadora femenina es 41 kg (1RM). Esto te convierte en intermedia en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.

¿Qué es un(a) buen(a) Remo con barra? Las mujeres principiantes deben aspirar a levantar 15 kg (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.

Los pesos de las barras incluyen el peso de la barra, normalmente 20 kg / 44 lb.

Por peso y edad

PC Ppte. Nov. Int. Ava. Élite
40 10 19 31 47 64
45 11 21 34 49 68
50 13 22 36 52 71
55 14 24 38 54 73
60 15 25 39 57 76
65 16 27 41 59 78
70 17 28 43 61 80
75 18 29 44 62 83
80 19 31 46 64 85
85 20 32 47 66 86
90 21 33 49 67 88
95 21 34 50 69 90
100 22 35 51 70 92
105 23 36 52 72 93
110 24 37 53 73 95
115 25 38 55 74 96
120 25 39 56 76 98
Edad Ppte. Nov. Int. Ava. Élite
15 13 22 35 50 67
20 15 26 40 58 77
25 15 26 41 59 79
30 15 26 41 59 79
35 15 26 41 59 79
40 15 26 41 59 79
45 15 25 39 56 75
50 14 24 37 53 71
55 13 22 34 49 65
60 12 20 31 44 60
65 10 18 28 40 54
70 9 16 25 36 48
75 8 14 22 32 43
80 7 13 20 29 39
85 7 12 18 26 35
90 6 10 16 23 31

¿Cuántas series y repeticiones de Remo con barra debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Remo con barra más populares, realizados por los levantadoras femeninas:

3x10 17%
5x5 16%
3x8 10%
4x10 7%
3x12 7%

Calcule su Strength Level

kg
kg
años

Valora tus levantamientos frente a los de otras personas

La calculadora de Strength Level puede mostrar tu nivel exacto de fuerza con cualquier peso corporal.

Calcula tu fuerza

¿Qué significan los estándares de fuerza?

Principiante Más fuerte que el 5% de los levantadores. Un levantador principiante puede realizar el movimiento correctamente y lo ha practicado durante al menos un mes.
Novato Más fuerte que el 20% de los levantadores. Un levantador novato ha entrenado regularmente la técnica durante al menos seis meses.
Intermedio Más fuerte que el 50% de los levantadores. Un levantador intermedio ha entrenado regularmente la técnica durante al menos dos años.
Avanzado Más fuerte que el 80% de los levantadores. Un levantador avanzado ha progresado durante más de cinco años.
Élite Más fuerte que el 95% de los levantadores. Un levantador de élite ha dedicado más de cinco años a ser competitivo en los deportes de fuerza.