Remo con barra

Remo con barra Estándares

Medido en kg

También conocido como: Bent Over Row, Remo inclinado con barra, Remo con barra inclinado

los estándares de fuerza de Remo con barra te ayudan a comparar tu levantamiento máximo de una repetición con otros levantadores con tu peso corporal.

Ejercicio

Comparar con

Unidad de peso

Kilogramos (kg)

Libras (lb)

Hombre
Mujer

Estándares Remo con barra Hombre (kg)

Strength Level	Peso
Principiante	41 kg
Novato	60 kg
Intermedio	85 kg
Avanzado	115 kg
Élite	147 kg

Strength Level	Relación de peso corporal
Principiante	0.50x
Novato	0.75x
Intermedio	1.00x
Avanzado	1.50x
Élite	1.75x

¿Cuánto debería poder Remo con barra? (kg)

¿Cuál es el promedio Remo con barra? El peso promedio de Remo con barra para un levantador masculino es 85 kg (1RM). Esto te convierte en intermedio en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.

¿Qué es un(a) buen(a) Remo con barra? Los hombres principiantes deben aspirar a levantar 41 kg (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.

Los pesos de las barras incluyen el peso de la barra, normalmente 20 kg / 44 lb.

Por peso y edad

Por peso corporal
Por edad

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
50	21	34	51	71	94
55	25	39	57	79	102
60	29	44	63	86	110
65	33	49	69	93	118
70	37	54	75	99	126
75	41	59	80	106	133
80	45	63	86	112	140
85	49	68	91	118	146
90	52	72	96	123	153
95	56	76	101	129	159
100	60	80	106	134	165
105	63	84	110	139	170
110	66	88	115	144	176
115	70	92	119	149	181
120	73	96	123	154	187
125	76	100	128	159	192
130	79	103	132	163	197
135	83	107	136	168	202
140	86	110	139	172	206

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	35	51	73	98	125
20	40	59	83	112	143
25	41	60	85	115	147
30	41	60	85	115	147
35	41	60	85	115	147
40	41	60	85	115	147
45	38	57	81	109	139
50	36	54	76	102	131
55	33	50	70	94	121
60	30	45	64	86	110
65	28	41	58	78	100
70	25	37	52	70	89
75	22	33	47	62	80
80	20	29	42	56	71
85	18	26	37	50	64
90	16	24	34	45	58

¿Cuántas series y repeticiones de Remo con barra debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Remo con barra más populares, realizados por los levantadores masculinos:

5x5 22%

3x10 12%

3x8 9%

3x5 7%

4x10 6%

3x12 5%

4x8 4%

3x6 3%

4x12 3%

5x10 3%

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	5	5	22%	10245
2	3	10	12%	5315
3	3	8	9%	4104
4	3	5	7%	3395
5	4	10	6%	2679
6	3	12	5%	2318
7	4	8	4%	2061
8	3	6	3%	1387
9	4	12	3%	1351
10	5	10	3%	1253

Calcule su Strength Level

Estándares Remo con barra Mujer (kg)

Toda la Comunidad

Peso
Relación de peso corporal

Strength Level	Peso
Principiante	15 kg
Novato	26 kg
Intermedio	41 kg
Avanzado	59 kg
Élite	79 kg

Strength Level	Relación de peso corporal
Principiante	0.25x
Novato	0.40x
Intermedio	0.65x
Avanzado	0.90x
Élite	1.20x

¿Cuánto debería poder Remo con barra? (kg)

¿Cuál es el promedio Remo con barra? El peso promedio de Remo con barra para una levantadora femenina es 41 kg (1RM). Esto te convierte en intermedia en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.

¿Qué es un(a) buen(a) Remo con barra? Las mujeres principiantes deben aspirar a levantar 15 kg (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.

Los pesos de las barras incluyen el peso de la barra, normalmente 20 kg / 44 lb.

Por peso y edad

Por peso corporal
Por edad

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
40	10	19	31	47	64
45	11	21	34	49	68
50	13	22	36	52	71
55	14	24	38	54	73
60	15	25	39	57	76
65	16	27	41	59	78
70	17	28	43	61	80
75	18	29	44	62	83
80	19	31	46	64	85
85	20	32	47	66	86
90	21	33	49	67	88
95	21	34	50	69	90
100	22	35	51	70	92
105	23	36	52	72	93
110	24	37	53	73	95
115	25	38	55	74	96
120	25	39	56	76	98

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	13	22	35	50	67
20	15	26	40	58	77
25	15	26	41	59	79
30	15	26	41	59	79
35	15	26	41	59	79
40	15	26	41	59	79
45	15	25	39	56	75
50	14	24	37	53	71
55	13	22	34	49	65
60	12	20	31	44	60
65	10	18	28	40	54
70	9	16	25	36	48
75	8	14	22	32	43
80	7	13	20	29	39
85	7	12	18	26	35
90	6	10	16	23	31

¿Cuántas series y repeticiones de Remo con barra debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Remo con barra más populares, realizados por los levantadoras femeninas:

3x10 17%

5x5 16%

3x8 10%

4x10 7%

3x12 7%

4x8 6%

3x5 4%

4x12 4%

5x10 3%

2x10 2%

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	17%	1220
2	5	5	16%	1182
3	3	8	10%	717
4	4	10	7%	541
5	3	12	7%	508
6	4	8	6%	403
7	3	5	4%	319
8	4	12	4%	295
9	5	10	3%	183
10	2	10	2%	175

Calcule su Strength Level

Valora tus levantamientos frente a los de otras personas

La calculadora de Strength Level puede mostrar tu nivel exacto de fuerza con cualquier peso corporal.

Calcula tu fuerza

¿Qué significan los estándares de fuerza?

Principiante	Más fuerte que el 5% de los levantadores. Un levantador principiante puede realizar el movimiento correctamente y lo ha practicado durante al menos un mes.
Novato	Más fuerte que el 20% de los levantadores. Un levantador novato ha entrenado regularmente la técnica durante al menos seis meses.
Intermedio	Más fuerte que el 50% de los levantadores. Un levantador intermedio ha entrenado regularmente la técnica durante al menos dos años.
Avanzado	Más fuerte que el 80% de los levantadores. Un levantador avanzado ha progresado durante más de cinco años.
Élite	Más fuerte que el 95% de los levantadores. Un levantador de élite ha dedicado más de cinco años a ser competitivo en los deportes de fuerza.

Remo con barra Estándares

Medido en kg

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¿Cuánto debería poder Remo con barra? (kg)

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¿Cuántas series y repeticiones de Remo con barra debo hacer?

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¿Cuánto debería poder Remo con barra? (kg)

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¿Cuántas series y repeticiones de Remo con barra debo hacer?

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115	70	92	119	149	181
120	73	96	123	154	187
125	76	100	128	159	192
130	79	103	132	163	197
135	83	107	136	168	202
140	86	110	139	172	206

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	35	51	73	98	125
20	40	59	83	112	143
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30	41	60	85	115	147
35	41	60	85	115	147
40	41	60	85	115	147
45	38	57	81	109	139
50	36	54	76	102	131
55	33	50	70	94	121
60	30	45	64	86	110
65	28	41	58	78	100
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75	22	33	47	62	80
80	20	29	42	56	71
85	18	26	37	50	64
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60	15	25	39	57	76
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120	25	39	56	76	98

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	13	22	35	50	67
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PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
50	21	34	51	71	94
55	25	39	57	79	102
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130	79	103	132	163	197
135	83	107	136	168	202
140	86	110	139	172	206

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	35	51	73	98	125
20	40	59	83	112	143
25	41	60	85	115	147
30	41	60	85	115	147
35	41	60	85	115	147
40	41	60	85	115	147
45	38	57	81	109	139
50	36	54	76	102	131
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90	16	24	34	45	58

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
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50	13	22	36	52	71
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Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	13	22	35	50	67
20	15	26	40	58	77
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Remo con barra Estándares

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110	66	88	115	144	176
115	70	92	119	149	181
120	73	96	123	154	187
125	76	100	128	159	192
130	79	103	132	163	197
135	83	107	136	168	202
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35	41	60	85	115	147
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