Remo con barra Estándares

Medido en lb

También conocido como: Bent Over Row, Remo inclinado con barra, Remo con barra inclinado

Los estándares de fuerza de Remo con barra te ayudan a comparar tu levantamiento máximo de una repetición con otros levantadores con tu peso corporal.

Ejercicio

Unidad de peso

Kilogramos (kg)

Libras (lb)

Hombre
Mujer

Hombre

Estándares de Remo con barra para hombres (lb)

Peso

Strength Level	Peso
Principiante	94 lb
Novato	137 lb
Intermedio	192 lb
Avanzado	255 lb
Élite	325 lb

Relación de peso corporal

Strength Level	Relación de peso corporal
Principiante	0.50x
Novato	0.75x
Intermedio	1.00x
Avanzado	1.50x
Élite	1.75x

¿Qué peso debería poder levantar en Remo con barra? (lb)

¿Cuál es el peso medio en Remo con barra? El peso promedio de Remo con barra para un levantador masculino es 192 lb (1RM). Esto te convierte en intermedio en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.

¿Qué se considera un buen resultado en Remo con barra? Los hombres principiantes deben aspirar a levantar 94 lb (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.

Los pesos de las barras incluyen el peso de la barra, normalmente 20 kg / 44 lb.

Por peso y edad

Por peso corporal
Por edad

Por peso corporal

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
110	50	78	115	159	207
120	58	89	128	174	225
130	67	100	141	189	241
140	76	110	153	203	257
150	84	120	165	217	273
160	92	130	176	230	287
170	100	140	187	242	302
180	108	149	198	255	315
190	116	158	209	267	328
200	124	167	219	278	341
210	131	176	229	289	354
220	139	184	239	300	366
230	146	192	248	311	377
240	153	201	257	321	389
250	160	208	266	331	400
260	167	216	275	341	410
270	173	224	284	350	421
280	180	231	292	360	431
290	186	239	300	369	441
300	193	246	308	378	451
310	199	253	316	387	460

Por edad

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	80	117	164	218	277
20	91	134	187	249	316
25	94	137	192	255	325
30	94	137	192	255	325
35	94	137	192	255	325
40	94	137	192	255	325
45	89	130	182	242	308
50	83	122	170	226	287
55	77	112	157	209	265
60	70	102	143	191	242
65	63	93	130	173	219
70	57	83	117	155	197
75	51	75	105	139	177
80	46	67	94	125	158
85	41	60	84	112	142
90	37	54	75	100	127

¿Cuántas series y repeticiones de Remo con barra debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Remo con barra más populares, realizados por los levantadores masculinos:

5x5 22%

3x10 12%

3x8 9%

3x5 7%

4x10 6%

3x12 5%

4x8 4%

3x6 3%

4x12 3%

5x10 3%

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	5	5	22%	10245
2	3	10	12%	5315
3	3	8	9%	4104
4	3	5	7%	3395
5	4	10	6%	2679
6	3	12	5%	2318
7	4	8	4%	2061
8	3	6	3%	1387
9	4	12	3%	1351
10	5	10	3%	1253

Calcule su Strength Level

Mujer

Estándares de Remo con barra para mujeres (lb)

Toda la Comunidad

Peso
Relación de peso corporal

Peso

Strength Level	Peso
Principiante	41 lb
Novato	66 lb
Intermedio	98 lb
Avanzado	137 lb
Élite	180 lb

Relación de peso corporal

Strength Level	Relación de peso corporal
Principiante	0.30x
Novato	0.45x
Intermedio	0.70x
Avanzado	0.95x
Élite	1.25x

¿Qué peso debería poder levantar en Remo con barra? (lb)

¿Cuál es el peso medio en Remo con barra? El peso promedio de Remo con barra para una levantadora femenina es 98 lb (1RM). Esto te convierte en intermedia en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.

¿Qué se considera un buen resultado en Remo con barra? Las mujeres principiantes deben aspirar a levantar 41 lb (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.

Los pesos de las barras incluyen el peso de la barra, normalmente 20 kg / 44 lb.

Por peso y edad

Por peso corporal
Por edad

Por peso corporal

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
90	27	48	75	108	145
100	30	52	80	114	152
110	33	55	84	119	158
120	36	59	89	125	165
130	39	62	93	130	170
140	41	66	97	134	175
150	44	69	101	139	180
160	46	72	104	143	185
170	48	74	107	147	190
180	51	77	111	150	194
190	53	80	114	154	198
200	55	82	117	158	202
210	57	85	120	161	206
220	59	87	122	164	209
230	61	89	125	167	213
240	62	91	128	170	216
250	64	94	130	173	220
260	66	96	133	176	223

Por edad

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	35	56	83	117	153
20	40	64	95	133	175
25	41	66	98	137	180
30	41	66	98	137	180
35	41	66	98	137	180
40	41	66	98	137	180
45	39	62	93	129	170
50	36	58	87	121	159
55	33	54	80	112	147
60	30	49	73	102	134
65	27	44	66	92	121
70	25	40	59	83	109
75	22	36	53	74	98
80	20	32	48	67	88
85	18	29	43	60	79
90	16	26	38	54	71

¿Cuántas series y repeticiones de Remo con barra debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Remo con barra más populares entre las levantadoras:

3x10 17%

5x5 16%

3x8 10%

4x10 7%

3x12 7%

4x8 6%

3x5 4%

4x12 4%

5x10 3%

2x10 2%

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	17%	1220
2	5	5	16%	1182
3	3	8	10%	717
4	4	10	7%	541
5	3	12	7%	508
6	4	8	6%	403
7	3	5	4%	319
8	4	12	4%	295
9	5	10	3%	183
10	2	10	2%	175

Calcule su Strength Level

Crear Estándares

¿Te gustaría ver una tabla para tu peso corporal y edad? Crea tus propios estándares.

Valora tus levantamientos frente a los de otras personas

La calculadora de Strength Level puede mostrar tu nivel exacto de fuerza con cualquier peso corporal.

Calcula tu fuerza

¿Qué significan los estándares de fuerza?

Principiante	Más fuerte que el 5% de los levantadores. Un levantador principiante puede realizar el movimiento correctamente y lo ha practicado durante al menos un mes.
Novato	Más fuerte que el 20% de los levantadores. Un levantador novato ha entrenado regularmente la técnica durante al menos seis meses.
Intermedio	Más fuerte que el 50% de los levantadores. Un levantador intermedio ha entrenado regularmente la técnica durante al menos dos años.
Avanzado	Más fuerte que el 80% de los levantadores. Un levantador avanzado ha progresado durante más de cinco años.
Élite	Más fuerte que el 95% de los levantadores. Un levantador de élite ha dedicado más de cinco años a ser competitivo en los deportes de fuerza.

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
110	50	78	115	159	207
120	58	89	128	174	225
130	67	100	141	189	241
140	76	110	153	203	257
150	84	120	165	217	273
160	92	130	176	230	287
170	100	140	187	242	302
180	108	149	198	255	315
190	116	158	209	267	328
200	124	167	219	278	341
210	131	176	229	289	354
220	139	184	239	300	366
230	146	192	248	311	377
240	153	201	257	321	389
250	160	208	266	331	400
260	167	216	275	341	410
270	173	224	284	350	421
280	180	231	292	360	431
290	186	239	300	369	441
300	193	246	308	378	451
310	199	253	316	387	460

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	80	117	164	218	277
20	91	134	187	249	316
25	94	137	192	255	325
30	94	137	192	255	325
35	94	137	192	255	325
40	94	137	192	255	325
45	89	130	182	242	308
50	83	122	170	226	287
55	77	112	157	209	265
60	70	102	143	191	242
65	63	93	130	173	219
70	57	83	117	155	197
75	51	75	105	139	177
80	46	67	94	125	158
85	41	60	84	112	142
90	37	54	75	100	127

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
90	27	48	75	108	145
100	30	52	80	114	152
110	33	55	84	119	158
120	36	59	89	125	165
130	39	62	93	130	170
140	41	66	97	134	175
150	44	69	101	139	180
160	46	72	104	143	185
170	48	74	107	147	190
180	51	77	111	150	194
190	53	80	114	154	198
200	55	82	117	158	202
210	57	85	120	161	206
220	59	87	122	164	209
230	61	89	125	167	213
240	62	91	128	170	216
250	64	94	130	173	220
260	66	96	133	176	223

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	35	56	83	117	153
20	40	64	95	133	175
25	41	66	98	137	180
30	41	66	98	137	180
35	41	66	98	137	180
40	41	66	98	137	180
45	39	62	93	129	170
50	36	58	87	121	159
55	33	54	80	112	147
60	30	49	73	102	134
65	27	44	66	92	121
70	25	40	59	83	109
75	22	36	53	74	98
80	20	32	48	67	88
85	18	29	43	60	79
90	16	26	38	54	71

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
110	50	78	115	159	207
120	58	89	128	174	225
130	67	100	141	189	241
140	76	110	153	203	257
150	84	120	165	217	273
160	92	130	176	230	287
170	100	140	187	242	302
180	108	149	198	255	315
190	116	158	209	267	328
200	124	167	219	278	341
210	131	176	229	289	354
220	139	184	239	300	366
230	146	192	248	311	377
240	153	201	257	321	389
250	160	208	266	331	400
260	167	216	275	341	410
270	173	224	284	350	421
280	180	231	292	360	431
290	186	239	300	369	441
300	193	246	308	378	451
310	199	253	316	387	460

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	80	117	164	218	277
20	91	134	187	249	316
25	94	137	192	255	325
30	94	137	192	255	325
35	94	137	192	255	325
40	94	137	192	255	325
45	89	130	182	242	308
50	83	122	170	226	287
55	77	112	157	209	265
60	70	102	143	191	242
65	63	93	130	173	219
70	57	83	117	155	197
75	51	75	105	139	177
80	46	67	94	125	158
85	41	60	84	112	142
90	37	54	75	100	127

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
90	27	48	75	108	145
100	30	52	80	114	152
110	33	55	84	119	158
120	36	59	89	125	165
130	39	62	93	130	170
140	41	66	97	134	175
150	44	69	101	139	180
160	46	72	104	143	185
170	48	74	107	147	190
180	51	77	111	150	194
190	53	80	114	154	198
200	55	82	117	158	202
210	57	85	120	161	206
220	59	87	122	164	209
230	61	89	125	167	213
240	62	91	128	170	216
250	64	94	130	173	220
260	66	96	133	176	223

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	35	56	83	117	153
20	40	64	95	133	175
25	41	66	98	137	180
30	41	66	98	137	180
35	41	66	98	137	180
40	41	66	98	137	180
45	39	62	93	129	170
50	36	58	87	121	159
55	33	54	80	112	147
60	30	49	73	102	134
65	27	44	66	92	121
70	25	40	59	83	109
75	22	36	53	74	98
80	20	32	48	67	88
85	18	29	43	60	79
90	16	26	38	54	71

Remo con barra Estándares

Medido en lb

Los estándares de fuerza de Remo con barra te ayudan a comparar tu levantamiento máximo de una repetición con otros levantadores con tu peso corporal.

Hombre

Estándares de Remo con barra para hombres (lb)

Toda la Comunidad

Peso

Relación de peso corporal

¿Qué peso debería poder levantar en Remo con barra? (lb)

Por peso y edad

Por peso corporal

Por edad

¿Cuántas series y repeticiones de Remo con barra debo hacer?

Calcule su Strength Level

Mujer

Estándares de Remo con barra para mujeres (lb)

Toda la Comunidad

Peso

Relación de peso corporal

¿Qué peso debería poder levantar en Remo con barra? (lb)

Por peso y edad

Por peso corporal

Por edad

¿Cuántas series y repeticiones de Remo con barra debo hacer?

Calcule su Strength Level

Crear Estándares

Valora tus levantamientos frente a los de otras personas

¿Qué significan los estándares de fuerza?

Otras lenguas

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
110	50	78	115	159	207
120	58	89	128	174	225
130	67	100	141	189	241
140	76	110	153	203	257
150	84	120	165	217	273
160	92	130	176	230	287
170	100	140	187	242	302
180	108	149	198	255	315
190	116	158	209	267	328
200	124	167	219	278	341
210	131	176	229	289	354
220	139	184	239	300	366
230	146	192	248	311	377
240	153	201	257	321	389
250	160	208	266	331	400
260	167	216	275	341	410
270	173	224	284	350	421
280	180	231	292	360	431
290	186	239	300	369	441
300	193	246	308	378	451
310	199	253	316	387	460

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	80	117	164	218	277
20	91	134	187	249	316
25	94	137	192	255	325
30	94	137	192	255	325
35	94	137	192	255	325
40	94	137	192	255	325
45	89	130	182	242	308
50	83	122	170	226	287
55	77	112	157	209	265
60	70	102	143	191	242
65	63	93	130	173	219
70	57	83	117	155	197
75	51	75	105	139	177
80	46	67	94	125	158
85	41	60	84	112	142
90	37	54	75	100	127

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
90	27	48	75	108	145
100	30	52	80	114	152
110	33	55	84	119	158
120	36	59	89	125	165
130	39	62	93	130	170
140	41	66	97	134	175
150	44	69	101	139	180
160	46	72	104	143	185
170	48	74	107	147	190
180	51	77	111	150	194
190	53	80	114	154	198
200	55	82	117	158	202
210	57	85	120	161	206
220	59	87	122	164	209
230	61	89	125	167	213
240	62	91	128	170	216
250	64	94	130	173	220
260	66	96	133	176	223

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	35	56	83	117	153
20	40	64	95	133	175
25	41	66	98	137	180
30	41	66	98	137	180
35	41	66	98	137	180
40	41	66	98	137	180
45	39	62	93	129	170
50	36	58	87	121	159
55	33	54	80	112	147
60	30	49	73	102	134
65	27	44	66	92	121
70	25	40	59	83	109
75	22	36	53	74	98
80	20	32	48	67	88
85	18	29	43	60	79
90	16	26	38	54	71