Jalones de tríceps en polea

Jalones de tríceps en polea Estándares

Medido en kg

También conocido como: Tricep Pushdown

Los estándares de fuerza de Jalones de tríceps en polea te ayudan a comparar tu levantamiento máximo de una repetición con otros levantadores con tu peso corporal.

Jalones de tríceps en polea

Estándares Jalones de tríceps en polea Hombre (kg)

Toda la Comunidad

Strength LevelPeso
Principiante17 kg
Novato34 kg
Intermedio57 kg
Avanzado86 kg
Élite119 kg

¿Cuánto debería poder Jalones de tríceps en polea? (kg)

¿Cuál es el promedio Jalones de tríceps en polea? El peso promedio de Jalones de tríceps en polea para un levantador masculino es 57 kg (1RM). Esto te convierte en intermedio en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.

¿Qué es un(a) buen(a) Jalones de tríceps en polea? Los hombres principiantes deben aspirar a levantar 17 kg (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.

Por peso y edad

PCPpte.Nov.Int.Ava.Élite
50718355682
551021396289
601224436795
6514274772100
7016305177106
7518335481111
8020365885116
8522396189121
9024416593126
9526446897130
100284671101134
105304974105139
110325177108143
115335480112147
120355683115150
125375886118154
130396088121158
135416391124161
140426593127165

¿Cuántas series y repeticiones de Jalones de tríceps en polea debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Jalones de tríceps en polea más populares, realizados por los levantadores masculinos:

3x10 20%
3x12 15%
3x8 7%
4x10 7%
4x12 7%

Calcule su Strength Level

kg
kg
años

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Valora tus levantamientos frente a los de otras personas

La calculadora de Strength Level puede mostrar tu nivel exacto de fuerza con cualquier peso corporal.

Calcula tu fuerza

¿Qué significan los estándares de fuerza?

Principiante Más fuerte que el 5% de los levantadores. Un levantador principiante puede realizar el movimiento correctamente y lo ha practicado durante al menos un mes.
Novato Más fuerte que el 20% de los levantadores. Un levantador novato ha entrenado regularmente la técnica durante al menos seis meses.
Intermedio Más fuerte que el 50% de los levantadores. Un levantador intermedio ha entrenado regularmente la técnica durante al menos dos años.
Avanzado Más fuerte que el 80% de los levantadores. Un levantador avanzado ha progresado durante más de cinco años.
Élite Más fuerte que el 95% de los levantadores. Un levantador de élite ha dedicado más de cinco años a ser competitivo en los deportes de fuerza.