Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Dominadas | Abdominales sentado |
|---|---|---|
| Principiante | -6 lb | +16 lb |
| Novato | +29 lb | +133 lb |
| Intermedio | +69 lb | +289 lb |
| Avanzado | +114 lb | +478 lb |
| Élite | +162 lb | +691 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Dominadas | Abdominales sentado |
|---|---|---|
| Principiante | -36 lb | -25 lb |
| Novato | -11 lb | +65 lb |
| Intermedio | +18 lb | +189 lb |
| Avanzado | +50 lb | +343 lb |
| Élite | +84 lb | +518 lb |