Contracción de Bíceps con una mano en polea contra Rotación externa en polea
Medido en lb
Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Contracción de Bíceps con una mano en polea | Rotación externa en polea |
|---|---|---|
| Principiante | 13 lb | 1 lb |
| Novato | 30 lb | 15 lb |
| Intermedio | 55 lb | 46 lb |
| Avanzado | 88 lb | 94 lb |
| Élite | 126 lb | 156 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Contracción de Bíceps con una mano en polea | Rotación externa en polea |
|---|---|---|
| Principiante | 7 lb | 4 lb |
| Novato | 16 lb | 15 lb |
| Intermedio | 31 lb | 33 lb |
| Avanzado | 50 lb | 59 lb |
| Élite | 73 lb | 91 lb |