Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Flexiones pica | Flexión declinado |
|---|---|---|
| Principiante | -10 kg | +2 kg |
| Novato | +12 kg | +31 kg |
| Intermedio | +39 kg | +67 kg |
| Avanzado | +70 kg | +110 kg |
| Élite | +105 kg | +157 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Flexiones pica | Flexión declinado |
|---|---|---|
| Principiante | -8 kg | -6 kg |
| Novato | +5 kg | +12 kg |
| Intermedio | +19 kg | +34 kg |
| Avanzado | +36 kg | +58 kg |
| Élite | +53 kg | +85 kg |