Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Flexiones | Abdominales sentado |
|---|---|---|
| Principiante | +8 kg | +7 kg |
| Novato | +46 kg | +61 kg |
| Intermedio | +95 kg | +131 kg |
| Avanzado | +154 kg | +217 kg |
| Élite | +218 kg | +313 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Flexiones | Abdominales sentado |
|---|---|---|
| Principiante | -9 kg | -11 kg |
| Novato | +11 kg | +30 kg |
| Intermedio | +35 kg | +86 kg |
| Avanzado | +64 kg | +155 kg |
| Élite | +95 kg | +235 kg |