Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Fondos | Flexiones con un brao |
|---|---|---|
| Principiante | +3 kg | -20 kg |
| Novato | +24 kg | -1 kg |
| Intermedio | +49 kg | +22 kg |
| Avanzado | +78 kg | +49 kg |
| Élite | +109 kg | +78 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Fondos | Flexiones con un brao |
|---|---|---|
| Principiante | -15 kg | -17 kg |
| Novato | -1 kg | -4 kg |
| Intermedio | +17 kg | +12 kg |
| Avanzado | +37 kg | +30 kg |
| Élite | +59 kg | +51 kg |