Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Fondos | Puentes en suelo para gluteos |
|---|---|---|
| Principiante | -10 lb | -49 lb |
| Novato | +45 lb | +61 lb |
| Intermedio | +110 lb | +214 lb |
| Avanzado | +184 lb | +406 lb |
| Élite | +264 lb | +626 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Fondos | Puentes en suelo para gluteos |
|---|---|---|
| Principiante | -43 lb | -39 lb |
| Novato | -7 lb | +41 lb |
| Intermedio | +39 lb | +150 lb |
| Avanzado | +91 lb | +285 lb |
| Élite | +146 lb | +437 lb |