Sentadilla Zercher contra Sentadilla con pausa
Medido en lb
Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Sentadilla Zercher | Sentadilla con pausa |
|---|---|---|
| Principiante | 118 lb | 153 lb |
| Novato | 179 lb | 216 lb |
| Intermedio | 255 lb | 292 lb |
| Avanzado | 345 lb | 381 lb |
| Élite | 444 lb | 476 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Sentadilla Zercher | Sentadilla con pausa |
|---|---|---|
| Principiante | 58 lb | 80 lb |
| Novato | 93 lb | 119 lb |
| Intermedio | 138 lb | 168 lb |
| Avanzado | 192 lb | 226 lb |
| Élite | 252 lb | 289 lb |