Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Twist Ruso | Abdominal bicicleta |
|---|---|---|
| Principiante | -5 kg | -12 kg |
| Novato | +40 kg | +34 kg |
| Intermedio | +98 kg | +94 kg |
| Avanzado | +170 kg | +169 kg |
| Élite | +250 kg | +253 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Twist Ruso | Abdominal bicicleta |
|---|---|---|
| Principiante | -8 kg | -11 kg |
| Novato | +24 kg | +25 kg |
| Intermedio | +66 kg | +73 kg |
| Avanzado | +115 kg | +130 kg |
| Élite | +171 kg | +195 kg |