Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Zancadas | Flexiones |
|---|---|---|
| Principiante | -23 lb | +17 lb |
| Novato | +71 lb | +102 lb |
| Intermedio | +197 lb | +210 lb |
| Avanzado | +350 lb | +339 lb |
| Élite | +523 lb | +481 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Zancadas | Flexiones |
|---|---|---|
| Principiante | -25 lb | -20 lb |
| Novato | +40 lb | +24 lb |
| Intermedio | +124 lb | +78 lb |
| Avanzado | +226 lb | +141 lb |
| Élite | +340 lb | +210 lb |