Abdominales sentado contra Flexiones en modo araña
Medido en lb
Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Abdominales sentado | Flexiones en modo araña |
|---|---|---|
| Principiante | +16 lb | -42 lb |
| Novato | +133 lb | +54 lb |
| Intermedio | +289 lb | +186 lb |
| Avanzado | +478 lb | +350 lb |
| Élite | +691 lb | +537 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Abdominales sentado | Flexiones en modo araña |
|---|---|---|
| Principiante | -25 lb | -41 lb |
| Novato | +65 lb | +28 lb |
| Intermedio | +189 lb | +121 lb |
| Avanzado | +343 lb | +235 lb |
| Élite | +518 lb | +365 lb |