Aperturas con mancuernas contra Press de banca declinada con barra
Medido en lb
Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Aperturas con mancuernas | Press de banca declinada con barra |
|---|---|---|
| Principiante | 16 lb | 31 lb |
| Novato | 30 lb | 52 lb |
| Intermedio | 50 lb | 80 lb |
| Avanzado | 76 lb | 115 lb |
| Élite | 105 lb | 153 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Aperturas con mancuernas | Press de banca declinada con barra |
|---|---|---|
| Principiante | 9 lb | 14 lb |
| Novato | 16 lb | 28 lb |
| Intermedio | 26 lb | 47 lb |
| Avanzado | 39 lb | 72 lb |
| Élite | 53 lb | 100 lb |