Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Curl alterno | Press de banca |
|---|---|---|
| Principiante | 59 lb | 107 lb |
| Novato | 97 lb | 154 lb |
| Intermedio | 147 lb | 212 lb |
| Avanzado | 207 lb | 280 lb |
| Élite | 274 lb | 353 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Curl alterno | Press de banca |
|---|---|---|
| Principiante | 28 lb | 43 lb |
| Novato | 59 lb | 72 lb |
| Intermedio | 105 lb | 112 lb |
| Avanzado | 164 lb | 159 lb |
| Élite | 232 lb | 213 lb |