Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Curl con barra | Flexiones |
|---|---|---|
| Principiante | 19 kg | +8 kg |
| Novato | 30 kg | +46 kg |
| Intermedio | 45 kg | +95 kg |
| Avanzado | 62 kg | +154 kg |
| Élite | 82 kg | +218 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Curl con barra | Flexiones |
|---|---|---|
| Principiante | 8 kg | -9 kg |
| Novato | 15 kg | +11 kg |
| Intermedio | 24 kg | +35 kg |
| Avanzado | 36 kg | +64 kg |
| Élite | 50 kg | +95 kg |