Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Curl con barra Z | Press de hombro |
|---|---|---|
| Principiante | 49 lb | 65 lb |
| Novato | 72 lb | 97 lb |
| Intermedio | 100 lb | 137 lb |
| Avanzado | 132 lb | 185 lb |
| Élite | 168 lb | 236 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Curl con barra Z | Press de hombro |
|---|---|---|
| Principiante | 25 lb | 29 lb |
| Novato | 40 lb | 47 lb |
| Intermedio | 59 lb | 72 lb |
| Avanzado | 82 lb | 102 lb |
| Élite | 107 lb | 135 lb |