Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Curl con mancuernas | Press Arnold |
|---|---|---|
| Principiante | 7 kg | 9 kg |
| Novato | 13 kg | 16 kg |
| Intermedio | 21 kg | 24 kg |
| Avanzado | 31 kg | 34 kg |
| Élite | 42 kg | 45 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Curl con mancuernas | Press Arnold |
|---|---|---|
| Principiante | 4 kg | 6 kg |
| Novato | 7 kg | 9 kg |
| Intermedio | 12 kg | 12 kg |
| Avanzado | 18 kg | 17 kg |
| Élite | 25 kg | 22 kg |