Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Curl nórdico | Sentadilla a una pierna |
|---|---|---|
| Principiante | -20 kg | -13 kg |
| Novato | -1 kg | +5 kg |
| Intermedio | +22 kg | +28 kg |
| Avanzado | +48 kg | +55 kg |
| Élite | +76 kg | +84 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Curl nórdico | Sentadilla a una pierna |
|---|---|---|
| Principiante | -13 kg | -11 kg |
| Novato | +5 kg | +1 kg |
| Intermedio | +27 kg | +14 kg |
| Avanzado | +54 kg | +30 kg |
| Élite | +83 kg | +46 kg |