Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Curl nórdico | Sentadilla a una pierna |
|---|---|---|
| Principiante | -43 lb | -29 lb |
| Novato | -2 lb | +12 lb |
| Intermedio | +48 lb | +62 lb |
| Avanzado | +105 lb | +121 lb |
| Élite | +167 lb | +184 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Curl nórdico | Sentadilla a una pierna |
|---|---|---|
| Principiante | -29 lb | -24 lb |
| Novato | +11 lb | +1 lb |
| Intermedio | +60 lb | +32 lb |
| Avanzado | +119 lb | +65 lb |
| Élite | +183 lb | +102 lb |