Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Dominadas | Twist Ruso |
|---|---|---|
| Principiante | -3 kg | -5 kg |
| Novato | +13 kg | +40 kg |
| Intermedio | +31 kg | +98 kg |
| Avanzado | +52 kg | +170 kg |
| Élite | +73 kg | +250 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Dominadas | Twist Ruso |
|---|---|---|
| Principiante | -16 kg | -8 kg |
| Novato | -5 kg | +24 kg |
| Intermedio | +8 kg | +66 kg |
| Avanzado | +23 kg | +115 kg |
| Élite | +38 kg | +171 kg |