Elevación de gemelo en máquina sentado contra Sentadilla
Medido en lb
Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Elevación de gemelo en máquina sentado | Sentadilla |
|---|---|---|
| Principiante | 61 lb | 145 lb |
| Novato | 119 lb | 209 lb |
| Intermedio | 200 lb | 289 lb |
| Avanzado | 302 lb | 382 lb |
| Élite | 418 lb | 482 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Elevación de gemelo en máquina sentado | Sentadilla |
|---|---|---|
| Principiante | 33 lb | 71 lb |
| Novato | 78 lb | 113 lb |
| Intermedio | 146 lb | 167 lb |
| Avanzado | 235 lb | 232 lb |
| Élite | 339 lb | 303 lb |