Elevación de gemelos de pie con barra contra Sentadilla Zercher
Medido en lb
Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Elevación de gemelos de pie con barra | Sentadilla Zercher |
|---|---|---|
| Principiante | 97 lb | 118 lb |
| Novato | 171 lb | 179 lb |
| Intermedio | 271 lb | 255 lb |
| Avanzado | 395 lb | 345 lb |
| Élite | 534 lb | 444 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Elevación de gemelos de pie con barra | Sentadilla Zercher |
|---|---|---|
| Principiante | 55 lb | 58 lb |
| Novato | 104 lb | 93 lb |
| Intermedio | 173 lb | 138 lb |
| Avanzado | 259 lb | 192 lb |
| Élite | 356 lb | 252 lb |