Elevaciones de piernas colgado contra Twist Ruso
Medido en kg
Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Elevaciones de piernas colgado | Twist Ruso |
|---|---|---|
| Principiante | -3 kg | -5 kg |
| Novato | +17 kg | +40 kg |
| Intermedio | +41 kg | +98 kg |
| Avanzado | +69 kg | +170 kg |
| Élite | +98 kg | +250 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Elevaciones de piernas colgado | Twist Ruso |
|---|---|---|
| Principiante | -5 kg | -8 kg |
| Novato | +10 kg | +24 kg |
| Intermedio | +27 kg | +66 kg |
| Avanzado | +47 kg | +115 kg |
| Élite | +68 kg | +171 kg |