Elevaciones laterales con mancuernas contra Curl con mancuernas
Medido en lb
Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Elevaciones laterales con mancuernas | Curl con mancuernas |
|---|---|---|
| Principiante | 10 lb | 16 lb |
| Novato | 20 lb | 29 lb |
| Intermedio | 35 lb | 46 lb |
| Avanzado | 53 lb | 68 lb |
| Élite | 75 lb | 93 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Elevaciones laterales con mancuernas | Curl con mancuernas |
|---|---|---|
| Principiante | 7 lb | 9 lb |
| Novato | 12 lb | 16 lb |
| Intermedio | 20 lb | 27 lb |
| Avanzado | 29 lb | 41 lb |
| Élite | 39 lb | 56 lb |