Elevaciones laterales con mancuernas contra Pájaros
Medido en lb
Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Elevaciones laterales con mancuernas | Pájaros |
|---|---|---|
| Principiante | 10 lb | 6 lb |
| Novato | 20 lb | 18 lb |
| Intermedio | 35 lb | 37 lb |
| Avanzado | 53 lb | 62 lb |
| Élite | 75 lb | 93 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Elevaciones laterales con mancuernas | Pájaros |
|---|---|---|
| Principiante | 7 lb | 6 lb |
| Novato | 12 lb | 13 lb |
| Intermedio | 20 lb | 22 lb |
| Avanzado | 29 lb | 34 lb |
| Élite | 39 lb | 48 lb |