Elevaciones laterales con mancuernas contra Press de banca
Medido en lb
Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Elevaciones laterales con mancuernas | Press de banca |
|---|---|---|
| Principiante | 10 lb | 107 lb |
| Novato | 20 lb | 154 lb |
| Intermedio | 35 lb | 212 lb |
| Avanzado | 53 lb | 280 lb |
| Élite | 75 lb | 353 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Elevaciones laterales con mancuernas | Press de banca |
|---|---|---|
| Principiante | 7 lb | 43 lb |
| Novato | 12 lb | 72 lb |
| Intermedio | 20 lb | 112 lb |
| Avanzado | 29 lb | 159 lb |
| Élite | 39 lb | 213 lb |