Encogimientos con barra contra Sentadilla Zercher
Medido en lb
Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Encogimientos con barra | Sentadilla Zercher |
|---|---|---|
| Principiante | 103 lb | 118 lb |
| Novato | 178 lb | 179 lb |
| Intermedio | 279 lb | 255 lb |
| Avanzado | 401 lb | 345 lb |
| Élite | 539 lb | 444 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Encogimientos con barra | Sentadilla Zercher |
|---|---|---|
| Principiante | 40 lb | 58 lb |
| Novato | 84 lb | 93 lb |
| Intermedio | 149 lb | 138 lb |
| Avanzado | 231 lb | 192 lb |
| Élite | 326 lb | 252 lb |