Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Encogimientos con mancuernas | Pájaros |
|---|---|---|
| Principiante | 14 kg | 3 kg |
| Novato | 26 kg | 8 kg |
| Intermedio | 42 kg | 17 kg |
| Avanzado | 62 kg | 28 kg |
| Élite | 85 kg | 42 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Encogimientos con mancuernas | Pájaros |
|---|---|---|
| Principiante | 7 kg | 3 kg |
| Novato | 14 kg | 6 kg |
| Intermedio | 25 kg | 10 kg |
| Avanzado | 39 kg | 15 kg |
| Élite | 54 kg | 22 kg |