Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Pájaros | Encogimientos con mancuernas |
|---|---|---|
| Principiante | 3 kg | 14 kg |
| Novato | 8 kg | 26 kg |
| Intermedio | 17 kg | 42 kg |
| Avanzado | 28 kg | 62 kg |
| Élite | 42 kg | 85 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Pájaros | Encogimientos con mancuernas |
|---|---|---|
| Principiante | 3 kg | 7 kg |
| Novato | 6 kg | 14 kg |
| Intermedio | 10 kg | 25 kg |
| Avanzado | 15 kg | 39 kg |
| Élite | 22 kg | 54 kg |