Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Flexiones | Fondos en barra |
|---|---|---|
| Principiante | +17 lb | -24 lb |
| Novato | +102 lb | -0 lb |
| Intermedio | +210 lb | +27 lb |
| Avanzado | +339 lb | +57 lb |
| Élite | +481 lb | +88 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Flexiones | Fondos en barra |
|---|---|---|
| Principiante | -20 lb | -27 lb |
| Novato | +24 lb | -9 lb |
| Intermedio | +78 lb | +12 lb |
| Avanzado | +141 lb | +36 lb |
| Élite | +210 lb | +60 lb |