Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Flexiones | Fondos |
|---|---|---|
| Principiante | +8 kg | +3 kg |
| Novato | +46 kg | +24 kg |
| Intermedio | +95 kg | +49 kg |
| Avanzado | +154 kg | +78 kg |
| Élite | +218 kg | +109 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Flexiones | Fondos |
|---|---|---|
| Principiante | -9 kg | -15 kg |
| Novato | +11 kg | -1 kg |
| Intermedio | +35 kg | +17 kg |
| Avanzado | +64 kg | +37 kg |
| Élite | +95 kg | +59 kg |