Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Flexiones | Sentadilla |
|---|---|---|
| Principiante | +17 lb | 145 lb |
| Novato | +102 lb | 209 lb |
| Intermedio | +210 lb | 289 lb |
| Avanzado | +339 lb | 382 lb |
| Élite | +481 lb | 482 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Flexiones | Sentadilla |
|---|---|---|
| Principiante | -20 lb | 71 lb |
| Novato | +24 lb | 113 lb |
| Intermedio | +78 lb | 167 lb |
| Avanzado | +141 lb | 232 lb |
| Élite | +210 lb | 303 lb |