Prensa horizontal en máquina contra Elevación de gemelo en máquina sentado
Medido en lb
Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Prensa horizontal en máquina | Elevación de gemelo en máquina sentado |
|---|---|---|
| Principiante | 146 lb | 61 lb |
| Novato | 243 lb | 119 lb |
| Intermedio | 370 lb | 200 lb |
| Avanzado | 525 lb | 302 lb |
| Élite | 697 lb | 418 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Prensa horizontal en máquina | Elevación de gemelo en máquina sentado |
|---|---|---|
| Principiante | 90 lb | 33 lb |
| Novato | 158 lb | 78 lb |
| Intermedio | 248 lb | 146 lb |
| Avanzado | 358 lb | 235 lb |
| Élite | 482 lb | 339 lb |